0630， 醒，晨敲揉腹。小周准时给老周打了报到电话，电话那头的小周似乎已经起来有一会了，

       老小周都开始顶真较劲了。

0720， 早饭，包子，蛋羹。祷告，为志浩祷告，为他们一家祷告。

       拖地洗衣。摩压胆经胃经，膝步，单腿独立。推杆40。

1000， 读经。  

1100， 理发。住阳光都市的时候，认准老刘理发，每次都很满意，搬家了，回到那里实在不方

       便，于是尝试不同的理发店，最后是小周买了推子，我自己理发了。住在这里快五年了，

       但从来没有在离家最近隔了姚家园路的理发店理发，今天去了。从家里出发，不到10分钟

       的走路。理发店剪发的价格很合理，也没和我提办卡的事，老板姓张。上次杭州烫发的效

       果加上张老板的手艺，很不错，非常满意，我终于又有了理发师了！

1200， 去了超市，回家中饭。热上自己包的包子，一瓣大蒜，两片白菜，切上千张丝，半勺盐，

       淋上少许橄榄油油，点上一撮红椒末，不用味精。因为放上了红椒，比昨天酒店的同样的

       拌菜要好看，也好吃！一杯菊花茶，六颗荔枝。

1300， 读海岛山居关于罗斯教练Sean的挥杆理论博文。午休，推杆40。

1415， 《古文观止》，摘记博文。小周与惠回来。黄洁发来短信，志浩检查结果肿瘤比上次又小

       了，感谢神！他们今天回杭。

1635， 做晚饭，包子，冬瓜汤，拌白菜。中午的拌法再加入开水汤过的青椒丝。

1710， 带上晚饭，出发接老周去名人练球。 与老周同一个打位，用老周的杆，比杆，比距离和方

       向的稳定。这样，每一杆都面临压力，每一杆都很认真，也不会太累。老周赢。

2130， 到家，吃水果，日记，晚敲揉腹。

2230，晚安。