早上，朝阳公园遇到一位八十多

岁的能劈叉打拳的高人！老周跳

上一四十公分的台阶，我却只敢

跳十公分高！回家心有不甘，跳

同样高度的沙发，居然能跳上！

我的膝盖真的慢慢在恢复功能。

回来读到灯芯绒的博客，于是，

我也开始发面做包子，中饭时蒸

了两个，面还没发够，下午继续发，然后做了猪肉粉丝包子！里

面的馅因为放了粉丝而松软。得

到小周认可！

0600   醒  晨敲揉腹

0630   朝阳公园

0800   晨记 和面 跳沙发

1000   祷告 摩压胆经胃经

          膝步 单腿独立

          做羊肉包子 猪肉粉丝包子

1500  韩愈《师说》

1930   读经  讨论杭州房子

2230   晚安