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45岁宅女
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短杆训练计划————2013-02-27

(2013-02-28 07:33:57)
分类: 练球感受

一、切杆内容

1、五种球位,平切,上坡下坡,    侧上坡侧下坡,每种5球。

2、八种距离,3,5,7,9,15,    20,30,40,每种五球。

3、三种杆,60度,54度,P杆。

4、每天练习一种杆,共计200球。    每天一杆,预计时间2小时。

 

二、推杆内容

1、测4种力度在上下坡情况下的

  停点步数。共计40个球,

2、一码内在洞的四个方向推        30个,共计120个。

3、二码内在洞的四个方向        30个,共计120个。

4、三码内在洞的四个方向          30个,共计120

5、合计练习量400个,预计时        2小时。


0641   醒 晨敲揉腹

0725   晨记

0810   早饭

0845   果岭

1000   十八洞

1300   打饭 午休 数据整理

1545   果岭

1800   晚餐

1900  写就短杆训练计划

2000  洗澡

2050  读经笔记 
          《嘉莉妹妹》五子棋
2240  《简爱》晚安




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