http://s12/mw690/003gXjAXzy6Vmb0LbZ11b&690

孕妇怀孕其间，抗病能力下降，尤其是到了秋冬季节，极易患感冒。孕妈妈一般为胎儿健康着想都会选择硬扛着，不吃药。其实，如果感冒加重高烧不退，更会危害到胎儿的健康。其实，孕期并不是不可以服药，而是应该在医生的指导下合理用药。

首先，配合以下饮食，可以缓解感冒症状，让身体更快恢复：

（1）保证足量饮水。感冒期间喝充足的温开水，热水可以增加排汗量，通过水分散失带走体内热量。利于降温、退烧。

（2）多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C、矿物质；吃些鱼、蛋、奶类的食物，可以很好的补充优质蛋白。

（3）饮食清淡，利于提高机体抵抗力。可以选择蒸煮炖的烹调方式。

若出现以下症状，可以采取应对措施来缓解症状：

（1）感冒初期，咽喉痛痒。可以用浓盐水漱口的方式缓解，以10钟左右漱一次，10次左右为宜。

（2）鼻塞、流鼻涕。可以喝些热汤，往汤中加些胡椒粉、生姜汁；另外还有一种办法是把42℃的热水倒入保温杯，将口、鼻部对着杯口吸入热水蒸气，每日重复几次，可以很好的缓解鼻塞流涕症状。

（3）咳嗽，喝鸡蛋茶可以起效。做法是将鸡蛋放入容器内打匀，冲入刚烧开的水，也可以加入少量白糖或者是生姜汁。

（4）发烧。可以用物理退烧法，用酒精加一点温开水涂额头、脖子和腋窝。再煮一盆生姜水来泡脚（一盆水大概一斤姜左右），可以多泡一会儿，热水泡脚有利于排汗，排汗的同时也就给身体降温了。

       无论采取哪种方法，其要旨均在于多喝水，多排汗、排尿。这样，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种"干净"的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒;即使感冒了也容易痊愈。俗语说得好，"常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方"，在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。

营养师：张蘭

QQ:1012822786

电话：18403558555