#越动越聪明# Q&A 我的BMI明明在正常范围内，为什么MC还不来？

Q：我的BMI明明在正常范围内，为什么MC还不来

A: MC不来的小伙伴，请你自己检视一下减重前后饮食热量和运动的缺口，每日的缺口有没有超过500大卡。如果是，则换算成重量的话一周要减掉0.5kg的热量（理论上）。这种大热量缺口让身体（尤其是大脑）开始警觉，并很快激发“饥饿”模式：此时，大量的肌肉被抛弃（肌肉消耗热量，在储存热量上不经济），脂肪则被很谨慎的调用（能量储存单元，保命用的），生殖这种无关生命存亡的供能被关闭（剩下热量用以虚名）。

看出来了吧，并非体重过轻、体脂过低MC才不来，只要你热量的缺口达到一定程度足以引发身体的反应，MC就可能离你而去。

艾希碎碎念：如果你还在乎你的MC，就请小伙伴们一定要小幅度的减少热量缺口（每日500大卡是上限）。减重归减重，请一定爱惜身体。健康不是游戏，玩坏了没办法从头再来。