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杂谈 |
#越动越聪明# Say NO to those bad eating patterns!!
长胖是不良生活习惯长期化的结果,饮食模式在其中扮演了很重要的角色。以下是一些典型的不良饮食习惯,欢迎对号入座:
爱吃夜宵:半夜三更胃口大开,不吃点就没办法睡觉
无计划乱吃:看见啥就吃啥,想吃啥就吃啥,根本不管营养和热量,对自己的饮食完全无计划
狂爱方便食物:超爱加工类食品,例如薯片、饼干、微波炉食品、速冻食品
不吃果蔬:只爱吃各类蛋白和淀粉类
容易被广告吸引:广告播啥就买啥吃啥
清盘:只要盘子里碗里有的食物全部清光光
人前过分压(zhuang)抑(bi):公开场合装模作样吃健康食品或者吃很少,因为根本没吃饱,所人后就开始胡吃海喝,把之前没吃饱的全部补回来
减重也好,维持体重也好,需要的是重建一个健康、科学、可持续性的生活方式,一个能够被身体适应并长期坚持的模式必然会给你带来更健康的身体和更美好的身材。重点是,你能很好的控制自己的人生,变得更自信更从容也更幸福。
长胖是不良生活习惯长期化的结果,饮食模式在其中扮演了很重要的角色。以下是一些典型的不良饮食习惯,欢迎对号入座:
爱吃夜宵:半夜三更胃口大开,不吃点就没办法睡觉
无计划乱吃:看见啥就吃啥,想吃啥就吃啥,根本不管营养和热量,对自己的饮食完全无计划
狂爱方便食物:超爱加工类食品,例如薯片、饼干、微波炉食品、速冻食品
不吃果蔬:只爱吃各类蛋白和淀粉类
容易被广告吸引:广告播啥就买啥吃啥
清盘:只要盘子里碗里有的食物全部清光光
人前过分压(zhuang)抑(bi):公开场合装模作样吃健康食品或者吃很少,因为根本没吃饱,所人后就开始胡吃海喝,把之前没吃饱的全部补回来
减重也好,维持体重也好,需要的是重建一个健康、科学、可持续性的生活方式,一个能够被身体适应并长期坚持的模式必然会给你带来更健康的身体和更美好的身材。重点是,你能很好的控制自己的人生,变得更自信更从容也更幸福。