5月1日，早上热身0.5k，公园30k1小时57分50秒。

5月2日，下午2.35k13分26秒，14.96k1小时15分36秒。

5月3日，上午11.03k54分55秒，下午公园16.05k1小时16分45秒，

5月4日，上午到操场来回各0.9k，场地18k1小时12分45秒，1.2k变速5分04秒。

5月5日，下午到操场来回各0.9k，场地20k1小时25分58秒，最后2k提速346,325。

5月6日，下午文化公园18k1小时26分20秒。

5月7日，傍晚农学院热身5km，6k有氧24分51秒。12*400米，前2个78秒，中间74-76秒，最后一个69秒79还垫底，每组中间走100米1分钟。放松1.6k，合计17.4k。

5月8日，傍晚公园慢跑17.38m1小时24分29秒。

5月9日，傍晚公园热身1.76k9分15秒，21.1k1小时24分07秒，中间10km快，心率149。

5月10日，傍晚公园慢跑20.2k1小时38分21秒。

5月11日，下午慢跑9.55k54分01秒。

5月12日，早上文化公园26.7k1小时50分36秒。

5月13日，傍晚文化公园17.46k1小时26分18秒。

5月14日，傍晚文化公园24.09k1小时59分33秒。

5月15日，傍晚文化公园20.73k1小时36分08秒。

5月16日，傍晚热身0.6k，公园24.18k1小时39分18秒，最后8k逐渐提速，最后1k326。

5月17日，傍晚公园到农学院热身3.36k18分，场地5k16分57秒，回程8.47k42分47秒。

5月18日，上午24.29k1小时59分24秒。

5月19日，上午到操场来回各0.9k，场地16.4k1小时09分02秒。

5月20日，傍晚文化公园20.12km1小时38分40秒。

5月21日，傍晚农学院操场热身4.5k，6k有氧24分36秒，800*7（组间慢跑400米），分别用时2分39秒7，2分34秒5，2分35秒4，2分35秒3，2分36秒0，2分34秒3，2分27秒6，合计18.5km。

5月22日，傍晚公园慢跑20.13km1小时34分09秒。

5月23日，下午公园热身1.74k8分48秒，21.1k1小时28分56秒，心率146。

5月24日，傍晚公园慢跑13.84k1小时10分24秒。

5月25日，早上公园30k2小时0分41秒，心率157。

5月26日，傍晚热身3.2k16分14秒，房校场地15k1小时0分21秒，前10k41分25秒，后5k18分56秒，回程3.37k17分51秒。

5月27日，傍晚小公园放松跑13.31k1小时07分56秒。

5月28日，傍晚热身3.34k16分53秒，房校场地6k24分36秒，(800+600+400)*3，组间分别慢跑400m，400m，600m，分别用时2分33秒7,1分53秒5,1分13秒9,2分33秒4,1分54秒0,1分13秒1,2分33秒1，1分51秒6.1分10秒1。回程3.4k18分42秒，合计22.34k。

5月29日，傍晚公园慢跑16.32km1小时21分28秒。

5月30日，傍晚跑步机13km1小时。

5月31日，傍晚小公园慢跑10.07km52分38秒。