首届苏州河半马4月22日落下帷幕，最终我以1小时14分43秒顺利完赛，位居17名。

其实对我来说，很少会去报名这种系列赛，这次是因为看到前100名可以直通11月的上马，故选择了报名。当然，一周前的上半马前200名也是可以直通的，可惜我先报了武汉，只得放弃报规格更高的上半马。毕竟现在谁也无法保证2023上马直通是否认可22上马。

其实这个苏河半马原本只希望跑个前100名即可，适当放放水，毕竟之前连续作战心理上已经疲劳了，加之武汉马拉松后仅6天就要开赛，肌肉的疲劳难以完全恢复。可由于武汉的放水使得恢复较快，第二天的感觉和厦马跑完第4第5天差不多了，四天后肌肉疲劳已完全恢复。这也意味着苏河半马仍然可以比较认真地跑一下，考虑到从未在除了金鸡湖外的半马赛事中跑进过75分，这次也不敢奢求太多，75-76分完赛即可。

22号早上气温还是比较低的，14度左右，湿度58%，体感不错，比厦马、汉马好太多了，但万里无云，估计会比较晒，但半马好在8点多点就结束了，不会拖到真正热起来的时候，影响不会太大，似乎可以“怼”一场。由于本次组委会安排了个115的兔子老余，保守的性格还是让我决定宁可无功，但求无过，计划起跑后跟住老余即可。

由于赛道较窄，起跑后便加快脚步，希望尽快突破各种兔子的重围，兔子们倒还好，基本第一个拐弯后就落到了后面，但其他选手可没那么淡定，可能是和我一样想法吧，王杨，周瑞芳等女选手都冲在我前面，兵哥更是延续了起跑冲得快的传统，很快拉开我20米，并追上115兔子老余。我看了下手表一直在310-320中间跳，可能是飘了，也可能是真快了。不过我也不能再去压，一定要瞄住老余，一旦被他拉远了后面就很难追了。很快过掉了十几人，大约1公里后就追上了老余的小方阵，我偷偷跟在兵戈身后，没和他打招呼，享受着兵哥为我破风的待遇，毕竟在文化公园享受惯了，这好日子过多了就是过不了差日子。

2km后，看见女子第一刘敏就在前方50m处，此时确有冲上去跟住的想法，但考虑到她上周北京半马111，PB比我快，我还是怂了，这才刚开始，谁也不能保证自己今天状态怎样，如果我强行跟上去，意味着这个集团会落到身后，而且万一女选手后面加速了导致我没跟住，这场对我来说就很难跑了。

前5km赛道难度不大，只有3km处的江宁路桥稍有点挑战。3km后就感觉到老余似乎状态不佳，115的标配333似乎有点守不住，直到5km官方用时已经过了17分50秒确认了这一点。于是提醒老余，115是不是慢了，他说没慢，起跑耽误了20秒。我愣了下，起跑我们完全没耽误呀，哪来的20秒？不过还是想先稳一稳，过了长风公园再加速。

此时发现身后的人已经全部跟丢了，只剩我，老余，兵戈3人，终于不到7k时，我和兵戈没忍住超到了老余前面，我开始提速到330配领跑。很快老余没跟上，兵戈开始还行，8-10k这段能感觉到他有点吃力，时而落下一点时而又追上，10km后他还是落下去了，此时只看到冒华杰呼啸而过，从晚4分钟起跑的B区追了上来，粗略一算他前10k31分钟就完成了，实在太猛，猛得没话说。这种30X的配速我丝毫没有招架之力，敢去跟那是找死，只想对冒华杰说句“打扰了”。

11k的长风公园段，从赛道来说不太好跑，小坡小桥多，路线不直，但好消息是不晒，以前黄色闪光每天在这刷铁臂山，靠这个公园里的铁壁神山就能轻松完赛UTMB。出公园大约12km不到一点，回归宽阔的大马路，接下来将迎来3个折返，可以看到其他选手的位置。位于13公里多的折返点，首先计算了下女子第一与我的差距，大约差了45秒左右，估算200米，怪不得那个计时车就一直在我前方不远处。等折返时，看了下时间，然后一直寻找特维斯的身影，想看看他和我的差距。直到我跑过折返点1分40秒才看到他从对面跑过来，也意味着他和我差了3分多钟，看来他并没有追上我多少，这下放心了，不用被他从B区撵上来。然后没多久就看到拉主任，朝我喊了一嗓子，虽然我没算他的时间，但似乎感觉他今天状态不错。

15km后的公园段比较难跑，几十米一个弯，路还不平，本来比较稳定的呼吸节奏有点乱，六七百米后跑出去想提速都困难。这个时候由于前不着村后不着店，缺乏足够的动力，只能就保持速度顺下去，其实我知道，只要有个人带我一下，配速提高5s是没问题的。可惜这个比赛水平不高，高手上周都跑了上半马，而且这周光上海就好几个半马比赛，人都被分流了。后面估算下保持速度即可进75分，也追不上女子第一，也就没考虑太多，根据感觉跑完即可，就当做是一次全程破230的节奏跑拉练，以至于在冲线时比较轻松，而不像金鸡湖跑完感到反胃。

赛后回想，如果2km后我去追女子第一，结果会如何？那时候差距不大是完全能追上的，几公里后大鹏充当了女一的兔子，节奏一直比较稳定，和我的距离在很长一段时间内没有继续拉大，如果我能跟上去，大概率能一直跟到最后2公里他们加速前，这样即使冲刺输掉，那我至少也是73分台，一个很明显的感觉就是，靠一个人跑很难把自己虐充分，往往在除了可能PB或者有明确目标的时候会玩命一下，其他情况容易斗志不足，对自己也比较仁慈，而有人带的时候，往往会榨干自己的潜能，这也体现了兔子的重要性。