“好汉归来”，这是2023武汉马拉松的口号，四年了，它终于回归，如奥运会一般。三年前，这座英雄的城市打响了我国抗E第一枪；三年后，这座英雄的城市迎来了它的又一个春天。长江岸的锣鼓喧天，东湖畔的万马奔腾，这正是这座城市应有的样子。

这届的汉马意义不同寻常，以至于我这个只局限于跑上马和厦马的怀旧派，居然也鬼使神差地提交了报名，又莫名其妙地中了签。好吧，那就第一次踏上湖北大地吧，客观条件合适，就给不太可能跑得好的厦马做一次补充，重返虽难度不大却又好久没进过的235，如果天气不好或者状态不好，就当旅游一次，感受下“好汉归来”的气氛。

终究，4月15日，西南干热气团的老家泰国出现了45.4度的极端高温，直接打破了泰国全国气温纪录，以至于我国南方出现了大面积的高温天气。武汉虽不处于高温影响的核心地带，但也在所难免，气象台预报16日最高气温将达31度也使得汉马组委会短信轰炸所有参赛选手甚至其家属，一而再再而三地力劝选手理智参赛，并在参赛包里增加了空顶帽，十滴水等，以防选手中暑；更有甚者，还让所有选手领物时签署高温告知书，其中就提到“如果天气条件不适合继续举办比赛，组委会将采取熔断机制终止比赛！”这也透露出组委会对高温问题深深的担忧。

在这种情况下，综合考虑，决定执行第二种方案，放弃对成绩的执念，去当一次旅游即可，在跑动的过程中欣赏沿途的风景，也算没白来。于是15号下午，在领完参赛包后，直接去了著名的黄鹤楼，一路向上攀登，人山人海，排队走了2个多小时。凭栏远眺，万里长江第一桥横跨大江东西，对岸的晴川阁在夕阳下熠熠生辉，长江上游的鹦鹉洲大桥连接对岸汉阳区，这正如那首著名诗词中写的“晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。日暮乡关何处是，烟波江上使人愁”。

回到酒店已是黄昏时分，一路奔波让人疲惫不堪，第二日一早的汉马危矣！疲惫的感觉让我不想再外出觅食，直接去酒店二楼的中餐厅解决，点了一份传说中的武汉热干面，想着这国际著名品牌香格里拉酒店应该不会弄个山寨的热干面来忽悠我吧。结果呢，这个热干面居然是花生酱拌的！我本来就很讨厌吃花生酱，完了，芭比Q了，只能怪自己没做好功课。也没咋吃主食，吃菜吃饱了，我也不知道这是否是赛前大忌，反正很多年前我是这样认为的（不吃主食第二天跑不动），也许现在我自认为燃脂能力比以前好了，对糖的需求降低了，也就没当回事，第二天爱跑多少跑多少吧。

一觉睡到闹钟响，这在我这么多年的赛前一晚是极为罕见的，可能是疲劳了，也可能是没有对成绩的执念而放松了下来。由于参赛手册上有所有参赛选手名单和号码，全程选手估算只有7000多人，随便统计了几列，当个抽样调查，估算出A区选手大概也就1000人左右，开枪前20分钟进去集结足矣站到前几排，自然也就不慌不忙。趁着未天亮遥望东方夜空，农历廿六的清晨，月出于东山之上，徘徊于牛女之间。万里无云，暴晒将至。打开手机，实时气温22度，比厦马跑完后的气温还高，气象台预报失误，低估了西南干热气团的影响。而千里之外同一纬度的上海，此时气温才14度，上海半马必将是一场出成绩的比赛。

乘地铁去往起点，在一个花坛处就换好背心短裤，进入集结区。7点多的太阳已经格外刺眼，还没起跑就已经开始出汗。遇到兵戈等几位文化公园的老战友，寒暄一番，我告知今天会放掉，能跑进245就差不多了。就怕拼了老命最后还掉出240，那就亏大了。虽然我一直认为，要“珍惜”每一场马拉松，但这次必须量力而行，或许“收着跑”才算是真正的“珍惜”。而且除了天气原因外，心气也不复从前，毕竟是这个春天第三次站上赛道了，《曹刿论战》中云“一鼓作气，再而衰，三而竭”，从金鸡湖、到厦门、再到武汉，气温是逐渐上升的，而我的斗志却是逐渐下滑的。

起跑后，直接压到350开外，这样的配速在开局阶段简直就是龟速，你们快任你们快，我自岿然不动。几百米后遇到赛前联系的北航选手隋晗，开始了同跑，他和我一样都是有跟腱炎，可能会有影响。不得不说武汉的氛围是真的好，前5公里热情的市民和志愿者夹道欢迎，掌声热烈，这是我从没遇到过的，仿佛跑的是“六大”。在这种氛围下，很多人会失去“理智”，不由自主地跑快，就连我这种跑步时从来冷静不上头的，前5km也被带到了19分08，快于预定计划，但还在合理范围内，问题不大。其实本来我是想和兵哥一起跑的，结果他不讲武德，说好的355左右一起，他起跑就335出去了……我只能寻找新的目标，人群中出现一个黄背心的瘦高个，留着风骚的发型，云南牛人，就是你了！他是鸡血型选手，碰到人多气氛热烈的地方，就会超常发挥，比如2014年的波士顿马拉松，他居然在这条起起伏伏的赛道上跑出234的PB，差几秒就一级了！要知道波士顿的赛道可是很多大佬的噩梦，就连大名鼎鼎的基普乔格，也在2023波士顿马拉松遭遇滑铁卢。所以在这前5km，云南牛人跑在前面不奇怪，而且他很稳，耐热，即使高温也基本不掉速，我就远远跟着他，争取跟到23km，进入东湖景区段后，由于绿化多可以遮阳，再自己慢慢提速。

6-10km是很难跑的一段，7km先是过江汉一桥，稍微收点速就看到配速跳到4字头，9k龟山南路（也是长江大桥引桥部分）又是连续上坡，配速再次掉出4分，而且还不轻松！这啥情况？我都跑这么慢了居然还费劲，看来今天一点也不兴奋呀。上大桥后，10km看枪声时间39分10秒了，第二个5km几乎用了20分钟，这下更佛系了，甚至在想，不行就再放点，跑进250就行了。

自西向东，从汉阳到武昌，长江大桥上的风景不可谓不美，只是太阳就在正前方实在耀眼。我深知自己相对于身边的其他人来说，一定是轻松的，毕竟像我一样故意放水跑的人不多，绝大多数人能拼还是要拼一下的。过于紧张和对客观条件的厌恶，往往会让你过早地陷入疲惫，于是放松心情，不关注配速，自由奔跑，拥抱大自然；心中不由自主地默念着苏轼的《赤壁赋》，“西望夏口，东望武昌，山川相缪，郁乎苍苍……”。

此后的下桥路段又跑high起来，这又让人想到2011年的上马跑南浦大桥的情景，南浦大桥上桥段盘旋而上，配速直接被“咬”掉15秒左右，而下桥又成功提速将失去的时间追赶回来，这次也不例外，包含下桥段的10-15km，跑进了19分，是全程最快的5km。本来我还不太清楚这长江大桥究竟有多高，直到13k又从大桥下穿过，举头一望，发现大约十几层楼高的大桥桥面上人头攒动，才知道前面至少爬升了40米！难怪两个5k时间要差1分钟。

大约15km时，我逐渐追上了云南牛人，后面还跟着一位戴帽子的必迈选手（其实我前面一直就在他们后面不远处，只是一直没跟紧），由于对成绩没啥要求，于是我干脆先跟他们跑一跑，毕竟我2015年上马就和云南牛人同跑过，还是希望和熟悉的人一起跑跑会感觉更靠谱。然而这段他有点减速，手表中不断跳出400的配速，我也没在意，必迈选手没忍住18km后就绝尘而去了，但没跑远，一直在我视线中。过了沙湖大桥最晒的一段后，我也实在觉得慢，决定加速先走，拉主任之前还猜我跑244呢，如果按4分跑下去就得246了，不成！

半程用时1小时22分，比较合理，进入第一个折返路段，其实折返路段我不关心别人，我就想看看兵哥跑到啥位置了，从半程成绩可以判断出他的实际目标，以此可以看出赛前是否放了烟雾弹。手表显示1小时22分30多秒的时候，看到他从对面跑过来了，再看跑到折返点的时间，二者一减，再乘以2，发现他领先我3分钟之多！果然，他半程119，还是奔着进240去的。他的策略也有道理，毕竟必迈战队240内和240-300的奖励政策不同，可以先尝试拼一下240，实在不行随时可以放掉，再不济也不会掉出300的。

23km后进入东湖景区，本想进入景区后继续提速的，可不知为啥感觉有点不对劲，腿上没那么有力，更没有加速的欲望。观察到每个水站长度不长，在跑动过程中很快就会错过，想多拿几纸杯不现实。于是干脆每个水站拿起一整瓶矿泉水，先对着头顶浇一部分，然后边跑边喝，喝不下了剩下的就继续浇掉。23-30km这段，跑得不轻松，但也一直没掉速，始终在3分53秒左右。可能是天气热，前方的必迈选手和易方达选手在30km处也逐渐被我超越。30km用时1小时56分45秒，基本还是244的节奏。

过了30km水站，我突然感觉轻松了点，想着提一点速吧，这时候提速应该可以追上不少人，但很快接连的2座拱桥，就把我提速的想法按了下去。后面的易方达选手不甘示弱，又慢慢赶上来并超到我前面，我们开始拉锯，最终34km后还是我占了上风，把配速加到350内开始领跑，他再也没能跟上来。景区段暗坡不少，好在树木较多，可以遮阳，气温高点没事，晒才是最头疼的。

跑出景区段大约是36.7km，也恰好是在这里撵上兵哥，看来他最终也没能战胜高温，倘若换了去年，他一定一骑绝尘把我拉爆，毕竟医师跑者那又厚又不透气的防护服不是白穿的，练耐热那是一绝，去年6月有次34度，在文化公园跑30k我就差点被他拉爆，不禁感慨医务工作者的辛苦和牛B。出景区后最后这5.5k是最难的，有2个折返，再加上面对最高的气温和暴晒，此时拿起一瓶矿泉水发现都已经被太阳晒热了，浇在身上明显感到是温水。终于，特别怕晒的我，即使在刚起跑就放了十几秒配速的情况下，39km后还是感觉累了，即使350-355的配速，也开始感觉顶。本想就这样一口气顺完，没想到跑这么慢，到最后还得用上意志品质。后来想想也幸亏放了，不放的话，这次一定惨不忍睹。

40.8km处，看到前方一位女选手（应该是当时的女子第六），跑着跑着就踉跄了，然后倒在地上，旁边一位男选手上去扶，并喊志愿者过来。天气太热还是要量力而行吧，跑得太猛心率过高来不及散热，就容易中暑。最后计算下时间，差不多244左右的样子，正好和拉主任猜测一样，蛮好的，上次厦马和他猜测差12s，这次就让他猜对一次嘚瑟下吧。算好时间，果然2：44.00，一秒不差，拉主任要是博彩赢麻了，话说他也真能猜，第二天波马赛前他就说基普乔格这次不行，胜率九成的乔爷果然崩了，对了，他说双良节能今年要涨到20块以上，现在才16块，有相信他的现在还可以买，挣25%呢！

终点碰到云南牛人，2:45.53，还是如此稳定，不得不服。还有杨浦的八哥，刚好250，在这种天气条件下也算是伤后正常输出了。跑出227的李鹏在抖音直播，先采访我，又去采访斯国松，他还是稳，真心感觉和他不在一个频道。更让我受打击的是在摆渡车上，一群22X，23X的，我去……我感觉就像一个社会底层，不敢说话。

再见武汉，有朝一日，定会再战。