3月1日，傍晚背包8.85km42分47秒。为赶回去看流浪地球2，基本上是背包跑回去极限了。

3月2日，热身3.23km17分43秒，公园17.24km节奏跑1小时03分02秒。

3月3日，傍晚慢跑15.23km，1小时15分42秒。

3月4日，下午18.06km1小时19分51秒。

3月5日，早上慢跑5.82k到公园，30分23秒。3圈11.81k43分55秒，可能因吃太多甘蔗导致燃脂抑制，完全跑不动；回程7.73k39分13秒。

3月6日，热身0.9k，公园13.62k1小时0分53秒。

3月7日，傍晚热身0.5k，文化公园24k1小时35分40秒，心率151。

3月8日，傍晚慢跑13.5k配速435-440。

3月9日，傍晚公园热身1.67k8分11秒，有氧跑接渐快跑16.05k1小时03分20秒，心率153。

3月10日，傍晚文化公园慢跑11.87k55分31秒。

3月11日，下午苏州园区香格里拉酒店健身房，20分钟3.75km。

3月12日，早上继续酒店健身房跑步机1.5k热身，拉伸，外面差不多又跑了0.5k左右。雨战金鸡湖半马，21.1km1小时13分12秒，第17名。

3月16日，傍晚公园慢跑15.98k1小时23分08秒。

3月18日，下午公路18.36k1小时26分16秒。

3月19日，下午徐汇滨江至杨浦大桥前方（快到军工路隧道）折返，35.67km2小时46分14秒。

3月20日，傍晚公园11.03k1小时0分07秒。

3月21日，傍晚跑步机15k2-3%坡73分。

3月22日，傍晚公园15k1小时12分57秒。

3月23日，傍晚热身3.2k，公园20k1小时17分41秒，心率159。

3月24日，傍晚跑步机11.2k1小时。

3月25日，中午31.5k2小时19分02秒。

3月26日，中午15.2k1小时14分18秒。

3月27日，傍晚热身3.1km，公园16k节奏58分39秒，心率171，后面心率升得快。

3月28日，傍晚公园慢跑11.2k55分24秒。

3月29日，傍晚热身1.7k，公园有氧15k59分51秒，心率154，心率退步4点，厦马要凉。

3月30日，傍晚跑步机10公里52分钟，开空调25度。

3月31日，傍晚跑步机3km。

小结：3月出勤27次，跑步449.05公里。