5月1日，跑步机17km。

5月2日，跑步机15km。

5月3日，跑步机20km。

5月5日，跑步机16km。

5月6日，跑步机15km（5k23分+10k37分40）。

5月7日，跑步机10km45分30。

5月8日，跑步机16km72分30。

5月9日，跑步机12km61分20秒。

5月10日，中午马路25km1小时46分20秒，415配均心159。

5月12日，跑步机15km。

5月13日，跑步机13km。

5月15日，跑步机21km，前6k27分，后15k1h30s

5月16日，跑步机15km，65分10秒。

5月17日，跑步机13km，58分。

5月18日，下午路跑28km，气温27度比较晒，1小时57分32秒，心率154。

5月20日，下午路跑21.1km1小时38分58秒，心率139。

5月21日，晚上跑步机10km，13.5档。

5月22日，下午路跑30.1km，2小时13分，心率150。

5月24日，下午跑步机16km1小时11分。

5月25日，傍晚跑步机15km64分25秒。

5月26日，下午热身1km，路跑21km1小时21分48秒，心率165。气温24度较闷，没喝水。

5月28日，下午路跑17.5km1小时20分10秒。

5月29日，傍晚跑步机11km49分多。

5月30日，中午路跑20.7km1小时37分，心率151，30度湿度62%，热爆了。

5月31日，傍晚跑步机10.6km48分。

5月出勤25次，跑步425公里。