洪兰谈育儿脑心理 暑假孩子近视率倍增，年纪越小越近视，度数增加越快！（宝爸宝妈教育秘籍）

我是洪兰

洪兰教授：一九六九年台湾大学毕业后，即赴美留学，取得加州大学实验心理学博士学位。曾在耶鲁大学哈斯金实验室及加州大学尔湾医学院神经科接受博士后训练，之后进入圣地亚哥沙克生物研究所任研究员，并于加州大学河滨校区担任研究教授。

台湾著名教育家，加州大学实验心理学博士，脑科学家。台湾第一位认知神经科学研究所所长，台湾教育部终身学习推展委员会委员。洪兰撰写教育类杂志专栏二十年，其教育理念与方法红遍宝岛二十年，每年进行数十场公益讲座，足迹踏遍宝岛各地，出版著作一直为台湾最畅销家教书。

一九九二年回台任教于中正大学心理所;目前为中央大学认知神经科学研究所所长、阳明大学神经科学研究所教授暨认知神经心理学实验室主持人。

洪教授研究、讲学之余，致力科普书籍的译作，曾翻译二十余本生物科技及心理学方面的好书。

近年来有感于教育是国家的根本，而阅读是教育的根本，更致力于阅读习惯的推广，足迹遍及台湾千所的中小学作推广阅读的演讲。

洪兰教授涉及多方个领域，从心理、生理多方面对幼儿的教育进行剖析，让我们这些初做父母无从下手教育儿童的人得到了很大的受益，从她的《脑科学》引导到儿童的教育，使自己的小宝贝得到最大的健康的成长！

教育是要讲究技巧和方法的，虽经常与自己的小宝贝儿交流、鲜有打骂，但终究觉着方法还是欠妥，当第一次听到洪兰教授的讲座后，顿觉醍醐灌顶，于是便全网搜罗洪兰教授的资料来学。

语音和视频资料大多不易复习和记忆，所以就把视频一个字一个字扣下来，方便反复学习记忆。

洪兰教授的方法我也拿来在我的宝贝儿的身上做过验证，确实简单有效，但个体是多样性的，所以会有不同的问题出现在各自的小宝贝儿身上，而洪兰教授的资料里没有讲到的，咱做父母的只有把经验吃透，再反复尝试，才能更好的解决自己孩子的问题，这也是做此号的初衷——督促自己也帮助更多父母带好自己的小宝贝！

正文：

年纪小近视  度数增加快

通常，年龄越小，近视增加得越快，平均每年增加75到100度。如果不加以控制，更有可能导致高度近视(度数> 500度)。此时，早期白内障、青光眼、视网膜脱离等。不仅容易发生，甚至可能导致失明。国家卫生局呼吁家长利用暑假安排更多的时间带孩子出去，以避免近视。

掌握眼部保护技巧123，让孩子养成良好的视力。

事实上，不仅看电视，而且长时间近距离阅读和写作也会导致近视。但是怎样才能让孩子远离近视呢？国家卫生管理局建议父母可以掌握眼部保护技巧123，包括每年定期检查一至两次视力，避免让两岁以下的孩子看屏幕。两岁以上的孩子每天看屏幕不超过一个小时。最后，他们应该制定每天2-3小时户外活动、30分钟用眼和10分钟休息的原则，并且早睡早起以预防近视。

更多户外活动有效降低近视率

国内外研究指出，室外光线可以刺激视网膜在人体内产生多巴胺，从而防止眼球侧向伸长，避免近视。此外，根据国家卫生局委托的研究结果，小学生每周课后可以进行11小时的户外活动，这有效降低了近视率，即使他们在走廊或树荫下进行户外活动，也能有效预防近视。

据国家卫生局称，为了在暑假期间为儿童提供保护眼睛的户外活动，国家卫生局的网站还定期更新各县市社区的步行路线，并在暑假期间处理本地化等相关活动，这样父母就可以带着孩子一起走出户外，培养亲子关系。

--END--

洪兰谈育儿脑心理：为了我们的宝宝，宝爸宝妈们，应该知道这些哦！