分子式：C6H13NO2

缩写：Tle

符号：I

异亮氨酸又称“异白氨酸”，和缬氨酸及亮氨酸一起合作修复肌肉，控制血糖，并给身体组织提供能量。它还能够提高生长激素的产量，并帮助燃烧内脏脂肪，这些脂肪由于处于身体内部，仅通过节食和锻炼难以对它们产生有效作用。

异亮氨酸、亮氨酸和缬氨酸都是支链氨基酸，它们有助于促进训练后的肌肉恢复。

从事高强度体力活动和低蛋白质饮食的人，应该考虑采取补充，但是最好还是异亮氨酸、亮氨酸和缬氨酸一起摄入。因此，选择混合型补充剂更为有利。

异亮氨酸属疏水性氨基酸，是脂肪族中性氨基酸的一种。是组成蛋白质的常见20种氨基酸之一，有两个不对称碳原子，是哺乳动物的必需氨基酸和生酮氨基酸。

异亮氨酸是人体必需氨基酸之一，与结构类似的缬氨酸、亮氨酸在营养上有相关性。异亮氨酸是人体必需氨基酸,同时又是三种支链氨基酸之一,因其特殊的结构和功能,在人类生命代谢中占有特别重要的地位。异亮氨酸主要用于配制复合氨基酸制剂,特别是应用于高支链氨基酸输液。

异亮氨酸参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢；脑下腺属总司令部作用于甲状腺、性腺。 　　

异亮氨酸作用归纳起来共有以下几点：
　1、能维持机体平衡，治疗精神障碍
　2、有促进食欲的增加和抗贫血的作用
　3、如果缺乏时，会出现体力衰竭，昏迷等症状

4、血红蛋白形成必需
　　5、调节糖和能量的水平，帮助提高体能
　　6、帮助修复肌肉组织
　　7、加快创伤愈合
　　8、治疗肝功能衰竭
　　9、提高血糖水平，增加生长激素的产生
    含异亮氨酸的食物：肉类中含量较多奶、蛋、肉、鱼类、麦、玉米、大豆、黑麦、全麦、糙米、番木瓜、梨、橄榄、椰子、各种核仁。

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                                                     谢玉梅:

                                                     北京营养师俱乐部会员

                                                     国家高级营养师

                                                     国家注册执业药师

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