夏季出游防晒成败的秘密

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出游回来，黑一圈，都是大家的血泪史哦，其实，注意几点，面对大阳光，就不怕不怕了。

一，  防晒品篇

防晒品不是只要涂上就OK，要注意：

1,防晒霜的使用寿命。

同一罐防晒霜不能连续使用两个夏季。长久保存,其性能、功效都会发生变化.

      2,涂抹量和时间要考究。

     用量：不足量=效果差。

     直观说面部防晒霜用量：欧美系的，差不多要1枚1元硬币大；日系最稀薄的乳液2枚硬币就足够。身上就按表面积翻倍，大概就好，当然也不是越多越好哦，经验控制。（喷雾不好形象化，都只能自己经验摸索咯）

     据调查，绝大多数人的防晒霜用量都只有标准用量的一半乃至1/4，这可能导致防护能力从标注数值诸如SPF50骤然跌落到……2.5[1]。

    时间：至少提前10分钟。

    要记得在提前10-20分钟擦好防晒再出门哦，防晒霜要在皮肤上形成一层均匀的膜，才能给所有部位同样的防护。不等防晒霜干燥并牢牢附着在皮肤上就着急出门，汗水会轻易把它们冲走，无论你用的产品是否防水抗汗。即使是那些宣称“立即起效”的产品，也最好提前使用细心的为肌肤做好防晒措施，要让你的防晒品照顾到所有小角落。

    3，及时补擦最保险。

    所有官方机构的防晒指南上，都指出防晒霜应该每2小时补擦一次。想得到抗水产品的保护，要等它们完全干燥再入水，运动一段时间就要补涂一次，擦身后更应当立即重涂，美丽不应嫌麻烦。

    Ps：据称有甚至可以提供长达12小时的保护。但那是在温度不高、没有流汗的情况下，另外，对于补擦防晒，很多人害怕补上的防晒霜会破坏妆面，所以一般只愿使用有防晒值的粉饼来代替，尝试补擦防晒乳，脸上原本的粉底其实并没有花掉[1]。

    二，饮食篇。

1，补充维生素。

尤其是维生素c的美白功力是响当当，在旅行中即使你是为美食而去，也应多吃新鲜卫生的蔬菜和水果，多保证清淡少盐的饮食。

旅行有时日程紧张，旅途劳累，有时甚至三餐也无法按时保证，有的是来不及饮食的质量，以垃圾食品补充。皮肤会变得干燥、浮肿，暗淡无光，不是去享受旅行而是去折磨身体，旅行的意义是如此吗？

        2，足量补水。

       每天外敷水分的补充，也要保证2000ml的水分摄入。

三，   技巧篇。

    面对烈日，“躲”为上。打伞、戴帽、戴墨镜（有防晒功能的）.走背阴。尽量避免在10点至15点曝晒在阳光下.

四，   补救篇。

     1，如果皮肤已被晒伤，可利用夜间进行保养。选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦。

     2，避免再次曝晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就潜伏下恶变的基础。

     3，同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染和留下疤痕[2]。

      做好以上几点，紫外线的伤害不容小视。让防晒，不仅是为了美更是为健康， 让旅行，是享受不是忍受。

   [1] 果壳网文章：《8个小诀窍，防晒没烦恼》

［2］豆丁网：《夏季出游你不容忽略的防晒小技巧》