秋天的天气相对来说比较干燥，饮食稍有不当就会出现口干舌燥、嘴唇干裂，鼻腔出血、皮肤干燥等现象，因此滋润生津、清热解毒是宝宝们秋天饮食的主要原则。

      1、苹果蜜枣瘦肉汤
      材料：
      苹果、瘦肉、蜜枣

      操作方法：
      1、苹果去皮、去心，切片；

      2、将切好的苹果与瘦肉、蜜枣一同放入锅中；

      3、加适量清水，煲一小时，便可食用。

      营养功效：
      具有滋阴润肺、益胃生津的功效，小孩秋季常食有很大好处。

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      2、虾仁蛋饺
      材料：
      新鲜虾仁、鸡蛋、盐、葱、生姜、料酒调料等

      操作方法：
      1、将虾仁洗干净，加入适量的调料等，放到锅中蒸15分钟备用；

      2、生鸡蛋打入碗中搅拌均匀，，摊在砂锅中；

      3、带鸡蛋尚未完全凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋折成半月形，翻面煎一下取出待用；

      4、锅中加入水，水开后加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

      营养功效：
      1、虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁含有大量的矿物质，容易消化，是儿童最佳补蛋白质食品；

      2、绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

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      本信息来源于儿童营养配餐中心！