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女星餐单 : 怀孕长肚不长肉的秘诀
(2014-10-23 08:14:10)
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健康 |
相信大部分打算生小朋友的女性也会怕怀孕后身形大变，面对突然变得又肥又肿的自己心理上一定会有很多压力。不过怀孕也不一定会变肥，早前顺利生产的吴佩慈及杨幂就是很好的例子。最近很多女星也纷纷怀孕，梁咏琪、范玮琪、Blake
Lively，一起来看看女星怀孕时的餐单，看看我们是否能够借鉴。
最近范玮琪上传了自己怀了双胞胎的全身照，本身十分瘦的范范长肚不长肉，让不少女性羡慕又嫉妒。
为了保持纤瘦身材，范范在准备怀孕前3个月开始调整饮食习惯，吃营养丰富和种类繁多的食物，采用低脂和富含碳水化合物、纤维和水的健康饮食模式，多做运动以减缓脂肪的不断囤积。
事实上，范玮琪怀孕前就是娱乐圈出了名的纸片美女，平日也是怎么吃都不会胖。如今，老公黑人平日也会为她准备牛扒，添加钙质和蛋白质。
杨幂怀孕后显然不担心身材问题，身材依旧纤瘦，怀孕时更在微博上炫耀说：「一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了。」
别看杨幂这样说，其实她怀孕时十分着重营养的吸收，总是优先吃蛋白质，晚饭前喝一杯水让自己有饱食感，平日也多走路来消除脂肪和水肿。
在午餐时她会在沙律中加入一些鸡肉或金枪鱼肉，这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
吴佩慈怀孕时身材苗条如昔，怀孕八个月才胖了大约10磅，除了凸出的肚子外，脸和美腿看起来丝毫没有变化。
吴佩慈透露自己没特别控制饮食，不忌口，但不能吃太多。以前她是不爱做运动，不过怀孕后每天都会散步，所以说散步是孕妇最好的运动。
吴佩慈说：「多吃点，你不吃孩子还要吃!」事实上，在绝大多数情况下，只要孕妇营养不是极度贫乏，对胎儿的影响都有限。
吴佩慈总是注意营养的吸收，这不仅为胎儿，更为自己的身材。吴佩慈特别提醒：吃得多、狂进补、坐着不动是百害而无一利的，这只会令体重疯狂增长，增加产后减肥的困难。
梁咏琪宣布怀孕后脸部和身形也未见肿胀。
王妃Kate
Middleton去年怀孕时身形也一直十分苗条，和健康的饮食习惯不无关系。
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