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健康



“一日之计在于晨”,健康的生活应该从早晨开始,起床后的每一个行动,每一个细节都可能影响健康。特别是女性,尤其要注重晨起养生。下面编辑告诉你晨起做好10个“1分钟”,身体更健康。

早上醒来不应立即起床。这是因为刚从睡眠中醒来,机体由抑制状态转入兴奋状态,但这个转变也需要一个适应过程。如果立即坐起来和下床直立,是非常危险的,因为脑部的血液突然往下流而导致暂时缺血缺氧,易出现头晕、眼花等不适,还易发生心脑血管意外。

所以,在早晨苏醒
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“一日之计在于晨”,健康的生活应该从早晨开始,起床后的每一个行动,每一个细节都可能影响健康。特别是女性,尤其要注重晨起养生。下面编辑告诉你晨起做好10个“1分钟”,身体更健康。

早上醒来不应立即起床。这是因为刚从睡眠中醒来,机体由抑制状态转入兴奋状态,但这个转变也需要一个适应过程。如果立即坐起来和下床直立,是非常危险的,因为脑部的血液突然往下流而导致暂时缺血缺氧,易出现头晕、眼花等不适,还易发生心脑血管意外。

所以,在早晨苏醒
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健康

有人问女人秋天喝什么茶比较好呢?其实秋天绿茶、乌龙茶、柠檬、大麦茶等都是女人秋天保持苗条身材和细嫩皮肤的不外法宝。下面就详细介绍女人秋天喝什么茶比较好。

女人应多喝具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬类茶饮是不错的选择。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,在国外有“神秘的药果”之称。它具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,这也是女性比男性更喜欢柠檬类饮品的原因。

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健康

这几天看到超模Gisele Bündchen最新的广告微电影中,穿上紧身滑水衣,展露出完美线条,令人羡慕不已!
想要一个万能动作,一次锻炼到腹部、背部和大腿的肌肉吗?
这位妈妈级超模早前就公开示范如何锻炼肌肉及曲线,秘密就是平板撑举(Plank)。Plank是瑜伽中常见的基本动作,而在健身领域中,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,Plank易学易做,在家也能练习。

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健康

专家指出,当你做爱时幻想某位帅哥时,如果硬要从脑子里将他驱赶出去,性爱的无疑会打折扣。尤其对于某些人来说,性幻想有助于增加性快感,也有助于帮你发现到底什么最令你兴奋,从而在性生活中去尝试一些新方式。


问题一:我们的性生活次数是

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健康

过了风华正茂的年纪之后,稍稍一劳累,双眼就开始涣散。眼白发黄、泛血丝,双眼越来越无神——这怎么行?!别说“眼睛是心灵的窗户”这种老掉牙的话,也别老想着通过微整手段让自己变得更美,眼珠的灵动,只能靠养。我们开通了“暗送秋波直通车”,勾魂电眼喝出来!

如果你的眼睛红血丝密布,男性怎么看:
“远看像只兔子,总觉得一直在为某些事情操劳,精神不太好。”

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健康

减肥虽辛苦,但是和闺蜜轰趴怎能缺席?你也许会对自己说,只要不吃派对上美妙的主食和甜品就不会胖——那么问题来了,这种自我安慰,谁告诉你的?那些适口的酒类饮料,虽然小小一杯,热量轻松赶超甜品,毫不知情的你也许只为解渴,一杯接一杯,摄入巨大热量都不自知。轰趴饮料卡路里对照表,快算算自己得运动多久才能把它们消灭掉吧。
一杯150ml的气泡酒=96卡路里
消耗这些热量你需要:9分钟慢跑或21分钟步行

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健康

有很多人这样告诉过你,有氧运动要做满30分钟,否则就是白做。这究竟是为什么呢?这30分钟的运动,身体消耗的又是什么?
为什么有氧运动得持续30分钟以上?
减肥,说穿了,是在减脂肪。当我们进行有氧运动时,前30分钟身体消耗的并不是脂肪。因此,不超过30分钟的有氧运动可以说是无意义的。

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相信大部分打算生小朋友的女性也会怕怀孕后身形大变,面对突然变得又肥又肿的自己心理上一定会有很多压力。不过怀孕也不一定会变肥,早前顺利生产的吴佩慈及杨幂就是很好的例子。最近很多女星也纷纷怀孕,梁咏琪、范玮琪、Blake Lively,一起来看看女星怀孕时的餐单,看看我们是否能够借鉴。
最近范玮琪上传了自己怀了双胞胎的全身照,本身十分瘦的范范长肚不长肉,让不少女性羡慕又嫉妒。

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健康

你是否因为怀孕或小时候吃太多而回不去了?自从有意识开始就被挂上胖子形象,多年来试遍各种瘦身方试都毫无效果?其实减肥没想象中那么难突破,这里有减肥方法你要记住,抛弃懒惰心态,坚持下去就是成功瘦身的秘诀。


减肥非一朝一夕之事
当你注意卡路里摄取量以及规律的运动,你会在无意间减0.5公斤。

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