有个年轻女孩写邮件给我，请我从抗衰老医生的角度给她一些护肤的建议。炎热的夏天已经临近尾声，每年到了夏秋交替时节她的肌肤都会出现一些让她焦头烂额的问题，自己试了很多方法都未奏效，去美容院又没有足够的时间，经济条件也不允许。因为肌肤非常不好造成的“面子”问题，女孩一直乏人追求，她觉得男的见了她就想躲开，所以心情和情绪都非常不好。

我不是专业的美容医生，所以这个问题我请教了诊所专门负责光子嫩肤等皮肤治疗的医生，从她们那里寻到了一些也许可以帮这个女孩解决面子问题的方法。

夏末秋初日晒强烈，很多女性的麸皮在这个时候容易出现问题，不能一概而论将原因归咎于肤质不好，太阳光的强晒造成的灼伤、过敏、色素沉淀，油腻物堆积都可能会影响到皮肤清洁和健康。要想在这样的季节里保持肤白如雪、脸面光滑而有弹性，关键还是要做好两个方面的问题：合理清洁皮肤，注意保护皮肤。我的负责美容护理的同事给出了五条大家都知道但却很难做到，或者做不彻底的建议，她说女孩子们只要按照她给出的五种新模式去料理肌肤，不用去美容院也能拥有非常健康的肌肤。

同事的建议是：这个季节女孩子的化妆柜里只需要有这样几样东西就足够了：洁面乳、爽肤水、乳液（乳霜）及面膜。护肤效果好坏不取决于护肤品种类多少，而要选取适合自己肌肤的产品，还要用正确的方法来使用，逐步恢复皮肤健康。

料理肌肤第一步：去除角质

旧的不去，新的不来，去角质是正确护肤的基础。角质是表皮细胞不断生长的产物，角质过厚也容易使皮肤失去光泽，进而产生皱纹、粉刺等肌肤问题，只有根据周期去除表皮角质，才能促进后续产品的吸收。为了照顾敏感型肌肤，市面上出现很多温和的去角质产品，一周使用一到两次为宜。当然，磨砂类去角质产品是市面上最常见的。

料理肌肤第二步：清洁肌肤

我的同事建议大家使用氨基酸类产品洁面，因为这类产品非常温和，清洁力强，泡沫丰富，成分天然。氨基酸的弱酸性恰好可以维持肌肤本身状态，并且使用氨基酸作为表明活性剂具有亲肤性。市面上最常见的是强碱性洁面，开始会觉得清洁彻底，慢慢的皮肤却失去光泽变得干燥紧绷，从油性皮肤变成干性皮肤，甚至会导致过敏。

料理肌肤第三步：皮肤补水

女孩子可以用爽肤水和面膜给皮肤补水，同事建议使用爽肤水，爽肤水的主要功效是为皮肤补充水分，让角质层充满水分，这样会有利于后续产品的吸收。要根据自己的皮肤来选择合适的爽肤水。油性皮肤适合收敛水，健康皮适合爽肤水，干性皮肤适合柔肤水，混合皮肤适合重点部位用收敛水其他部位用柔肤水或爽肤水，敏感皮肤适合敏感水和修复水，另外还有一些功能性的爽肤水，大家可以根据需求自行选择。

料理肌肤第四步：滋润皮肤

夜间护肤，在用过爽肤水后可以擦上一层厚厚的乳液，通过按摩促进皮肤吸收，让皮肤保持湿润，进而变得柔软有弹性。除了乳液，稍干的肌肤还可以选用晚霜，晚霜多为修复调理型产品，它的滋养效果要好于乳液。

料理肌肤第五步：深层护理

夏秋季节户外紫外线强，脆弱的皮肤暴露在阳光下会很容易受伤，进而缺乏光泽或是产生斑点。这种情况下就要在晚上为皮肤“加餐”。所谓“加餐”就是在皮肤缺水或泛油光的情况下，及时做深层补水面膜，在皮肤被烈日晒伤时做一镇定舒缓面膜，在熬夜过后肌肤暗淡无光时做美白提亮面膜，不同的面膜分别可以缓解不同的肌肤问题。

啫喱状补水面膜对肌肤负担小，质地清爽，还可以镇定皮肤，尤其在午后使用会非常好地避免晒伤皮肤。镇定舒缓面膜，其成分大多含有芦荟。一旦皮肤不幸被烈日晒伤，芦荟一定是最好的选择。因为它不仅能减轻肌肤疼痛、起到消炎杀菌的作用，还可以起到美白、保湿、控油和祛痘的功效。而对于美白面膜的选择，切记不要使用含有熊果素、曲酸和苯乙醇间苯二酚这三种成分的面膜。它们虽然可以暂时起到美白的效果，却又不同程度的缺陷，长期使用容易对皮肤造成伤害。维生素C及其衍生物是最具美白功效，不仅安全,还可以起到抗衰老的作用。

同事提醒大家：市面上的众多护肤产品中，有不少是假冒的或者以次充好的劣质产品，这些产品中含有大量的酒精、铅、汞等，长期使用这些化妆品非但不能护肤，还会给本来就有了问题的肌肤雪上加霜。所以，在选择护肤产品的时候，一般不要图便宜买地摊货，更不要在一些网店购买明知是冒牌假货的东西，用这些有害的东西护肤，还不如直接用香皂洗脸来得安全有效。

最后，我从医生的角度提醒女性们千万不要连续熬夜，晚11点前一定睡觉，白天及时补充水分，多吃蔬果，远离烟酒。把青春留住，不受肌肤问题困扰，美容院只能帮你补救，而真正拥有不老容颜还要靠自己多加爱惜。