应对压力并非指我们需要将生活中的所有压力源驱逐出我们的生活，而是说我们需要怎样正确地应对生活中不可避免的压力。聪明的人无需忍受充满压力氛围的生活，因为他们懂得怎样用健康的方法来简单地处理生命中层出不穷的压力。

应对压力

生活中，你很难应对的压力有哪些？如果你不能很好地将这些压力处理妥当，你可能会出现如下症状：

★ 疲劳或是精神萎靡不振

★ 暴饮暴食以及体重飙升

★ 早起走路东倒西歪

★ 缺乏性欲

★ 严重依赖咖啡，糖精或是冥想

★ 严重失眠

★ 难以集中注意力，记忆力下降

★ 免疫力差导致周期性的感染病菌

★ 失落

★ 老年痴呆症的光顾

★ 肌肉以及关节疼痛

★ 生理机能的退化

★ 癌症、心脏病、中风、糖尿病等等

因此，你应该继续及时且正确地处理出现在你生活中的压力。

以下的一些小方法，可以有效地帮助你摆脱生活中的压力。

大笑

这个真理已经被一而再，再而三地证实——大笑可以刺激我们的免疫系统，促进我们的呼吸系统，同时氧化身体的每一部分——反过来，它还可以使我们看起来更加美丽动人。

大笑可以帮助我们使用全新的视角看问题，不论何种情况下，我们总是可以看到积极的一面——不要吝啬你的大笑，大声地笑出来吧。

乐观

  三十年前的一项实验就已经证实了一项发现——相对于乐观者来说，悲观者有19%的早逝可能性。

现在，让我们敞开心扉，乐观生活。

玩得开心

玩得开心可以帮助我们减少压力，减少身体由此产生的肾上腺素。

放松

学习聆听一张舒缓音乐的CD，放松你的思维，学习自我反省。通过每周三到四次的深层放松，你会感受到压力在不断地减少。我推荐各位读者选择“白色海岸“这张CD作为放松自己的背景音乐，或者浏览www.michaelheppell.com网站，也是下载放松音乐的一个好去处。

爱与被爱

迈阿密大学关于一项早产儿的实验表明，经常被抚摸的婴儿比那些不经常被抚摸的婴儿身体增长快了将近49%。

事实上，没有经常被抚摸的婴儿，即使身体被照顾得再好，也难逃死亡的危险，医生称之为“生长失败”。

管理愤怒

个性要强的人在50岁之前的死亡率是个性随和的人的六倍。

在北卡罗莱纳州的一所大学进行的一项实验中，13000名被调查者参与了这项实验，他们被问及一系列关于愤怒的问题，例如，他们是否比较鲁莽，当愤怒时他们是否会有打人的冲动，等等。

在这些被调查者中，8%的人得分较高。在随后六年的跟踪调查中，结果发现，得分高者猝死的概率明显高于得分低者。

获得支持

与人交谈是一剂良药。让我们敞开心扉。你是否时常抱怨自己的工作、孩子、生活，那么把这些烦恼统统抛开吧！一个可以全力支持你的良友或配偶，会认真倾听你的心声，当你进步时他们会为你摇旗呐喊。

研究表明，已婚男人的平均寿命要比单身男人的长四年。良好的合作关系以及共享利益可以刺激神经，增强你的免疫系统。

智慧小贴士     做一个爱人者，而不是一个战斗者！