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第二节  如何给予与接收反馈(下)

(2016-07-27 09:30:00)
标签:

教育

文化

分类: 段鑫星译著

雷切尔(Rachel)——大胆冒险,发展一段神奇的关系

雷切尔与埃迪(Eddie)在一起五年了,可他们的关系却早已陷入困境。他们几乎没什么共同点,而且双方都花费大量时间与朋友在一起。雷切尔在我们的一次节目中了解到反馈技术,并决定使用它:为拯救婚姻做最后一次努力,因为她仍然爱着自己的丈夫。他们双方达成协议:必须付出100%的努力去理解彼此的需求,这是他们建立关系以来第一次这么做。这使得他们完全坦诚地面对彼此,无论是感情方面,还是他们关系中或好或坏的地方。鼓足勇气,给予婚姻这个阶段的反馈是必要的。在之后那些彼此坦诚相对的时刻里,他们更加深入地了解了彼此,这使得他们比以前任何时候都感到愉悦。他们同意在彼此深切理解的氛围中努力满足对方的需求。他们的关系进入了一个全新的阶段,因为这是他们第一次重新认识对方,彼此理解水平的成长使得他们很享受这段改变之旅。

 

练习29

锻炼自己给予与接收反馈

第一部分——给予反馈

浏览问题,思考你给予别人反馈是出于什么目的。此时,允许你为此件事做好周密的计划。记得考虑给予反馈时是什么感觉。

l  我希望给予反馈的人是:

 

l  这是我想说的话和我想通过给予反馈达到的效果:

 

l  请将你给予反馈时的感觉记录在下面。

 

第二部分——接收反馈

这次,确定你想获得的反馈,例如商业、事业、健康与健身等等。然后确定三个对你来说很重要的人。选择一个你喜欢的人,一个你钦佩的人和一个与你相处不好的人。

l  我希望反馈来自于:

1

 

2

 

3

   

l  请他们用反馈三明治法为你提供反馈。依照本章为你提供的指导方针,以最丰富有效的方式接收反馈。

 

 

l  将你在此过程中得到的收获记录在下面。

 

 

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