第一节 怎样建立成功的人际关系
(2016-07-19 09:56:49)
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教育文化 |
分类: 段鑫星译著 |
我们已经对一组神经语言心理学假设条件进行了研究,比如“没有失败,只有反馈”与“你拥有通往成功之路的一切资源”。我们现在要做的是对它们进行深层次的探索。当我努力学习并希望成为一位优秀的神经语言心理学的实践大师时,我发现神经语言心理学的预设条件对于改变我和其他人的交往方式至关重要。他们构造了一整套其他神经语言心理学工具使用的内容脉络。关于预先假定,令人难以理解的是,班德勒(Bandler)和葛瑞德(Grinder) 至今没有出版相关重要的著作。他们只是作为神经语言心理学系统中先驱者的身份出现在历史长河之中,并且被诸如罗伯特·迪特斯(Robert Dilts)等神经语言心理学发展者进行了详尽的介绍。因为这,你可以在文献资料中发现这些思想的变化,当然,我们这本书也不例外。根据托昇(Toser)和马斯逊(Mathison)的说法,他们中很少有人可以称作是神经语言心理学的开创者,很多人来自于其他的研究领域,比如机械神经学。在此,我挑选了一些我认为有利于人际关系建立的代表性观点。这些成功的先前假设改变了我在人际交往方面的信念系统,我相信它对你同样适用。我已经将这一方法用于我的家庭、孩子以及团队之中,我们相信这些人都是具有潜能的,有很强的相互理解能力,以及在人际交往方面懂得移情的个体。我将这一方法重新命名为“神经语言心理学的基本原则”,如果将它们应用在日常生活的交往之中,我保证你会发现你跟他人交往的效果正在进行积极的相互转换。
神经语言心理学的基本原则:
信念 |
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什么管理着目标 |
1.我们每个人都有对世界不同的认知模式 |
我们每个人都是特殊的个体 |
我们学会了接受每个人都是不同的。这帮助我们在追逐自己目标的过程中,可以灵活地宽容地与人相处 |
2.交流的重要性在于积极地给予回应 |
如果别人从我们这里得到了我们想要的结果,那么这次交谈就是成功的 |
这赋予了我们交流的责任感。因此,如果一种方法行不通,我们需要采取其他不同的方法,直到取得我们想要的结果 |
3.没有失败,只有反馈 |
我们从丰富的经历之中汲取经验 |
如果将自己所犯的错误解释为失败,我们会产生强烈的挫败感。如果将它们理解为难得的学习机会,我们可以继续发展,并且可以更快地达到自己的目标。 |
4.尽自己最大的努力,充分使用目前所拥有的一切资源 |
尽自己最大的努力做好现在该做的事情 |
当我们认为自己做了正确的选择时,此刻我们会做好我们该做的每一件事。一旦我们意识到这一点,我们会毫无遗憾的往前走,并且会选择原谅曾经的一切 |
5.越是头脑灵活的人,收获越多 |
如果第一次你没有得到自己想要的结果,那么尝试一下其他的方法,直到达成目标 |
反复实践这本书中提到的思想,你的思考能力以及变通能力会得到更大的发展,你的潜能也会得到开发 |
6.任何行为的背后都有一个积极的动机 |
为什么人们会做他们想做的事情呢?人们所有行为的实践都伴随着一个积极的动机。但这并不意味着行为实践者一定可以从中获取利益 |
我们也许会不赞成某种行为,但是如果看到行为背后积极的动机,也许在给予回应的过程中,我们会有更多其他更好的选择 |
7.我们控制着自己的思想,因此也掌控着事情的结果 |
我们有控制自己思想的选择,同时我们也知道自己的思想影响着事情发展的结果 |
事态的结局依赖于自身的精神状态,我们可以以最佳的状态来实践自己的目标。可以通过改变自己的思想来达到改变精神状态的目的(往回翻到第四章,你可以看到更多的相关信息) |
8.我们拥有成功的所有要素 |
人们具有想要成为某些人,做到某些事,以及拥有某些东西的的能力 |
所有人都拥有未曾挖掘的特质,技能以及看法,这些特质都等待着被我们发现并使用,(往回翻到第八章,你可以看到更多的相关信息)最大限度的开发利用这些潜藏的资源,有利于帮助我们更快地达成目标 |
9.抵抗声的出现是缺乏和睦关系的信号 |
不要一味地指责你不感兴趣或讨厌的人,你要做的应该是学习好接下来章节中介绍的人际交往技能,将上面那些人拉入你的人际圈中 |
当你和其他人或小组交流时,任何抵抗声音的出现都表明你急需和他们建立一段和谐友善的关系 |
10.任何问题都有解决的方法 |
创造性的核心是在老问题上寻找新的解决方法 |
这给了我们一份信心,不管在通往目标的路途中遇到什么样的挑战,我们都可以找到解决问题的办法 |
11.如果这种方法行不通,那么换另一种方法看看 |
如果你总是重复做以前做过的事情,那么你永远也超越不了曾经取得的成就 |
如果你的策略不起作用,问问自己,还可以采取其他什么措施吗?不断地更新自己做事的方法,直到达成目标 |
12.做任何一件事情,不是百分之百的付出就等于毁灭 |
如果半途而废,那么你就是阻碍自己取得成功的刽子手。那样的话,最好什么都别做 |
绝地大师尤达在“星球大战”中说过:“犹豫着做还是不做,等于没有尝试”。如果你想改变自己的生活,那么就去真实地改变它。如果你在达成目标的过程中半途而废,那么你就是在进行毁灭自己的活动 |
假设一下,这十二条信念在你身上真的发生了效用。它们使你的生活发生了哪些改变,以及具有哪些潜在的效果?我建议你将这十二条信念纳入“改造之旅”的计划中。通过接受这些信念,找出哪些对你影响最大,也许过一段时间,你就可以将它们真正地转变为自己的信念和思想了。
兰——第一次倾听
兰早在五十岁时就计划着外出旅游,这一计划他梦想了数年。然而,自从他妻子患上心衰竭疾病开始,他就打消了这一计划。令人悲伤的是,妻子逝世后,兰的生活变得更加空虚黯淡。之后他有一个提早退休的好机会,可以从原先那份繁杂的公务中脱身而出。兰为自己做了一些个人发展规划,其中包括一个神经语言心理学课程的周末短训班。他决定以参加小组的形式开始他的旅游计划,于是他报名参加了中国长城之行的慈善之征。过去的25年里,他在同一个部门任劳任怨地工作,现在,他第一次开始承认在自己规划的道路上可以越走越坚定,因为他在开拓自己梦想的道路,处于灰色地带中的他已经变得坚不可摧了。为了这次慈善之行,以及保证自己可以努力地走下去,他付出了百分之百的努力进行训练。到达飞机场的时候,他发现自己是这次旅行中岁数最大的人,甚至和别人有20岁的年龄差。他尽自己最大的努力和别人进行交流,却发现一无所获,而且感觉自己像个局外人。他开始怀疑自己做了一个致命性的错误决定,他应该呆在熟知的环境中,而不是来和一群年龄相差巨大的陌生人一起参加什么长途慈善之旅。他想起了神经语言心理学中的预设条件,其中一点浮现在脑海之中……交流的重要性在于积极地给予回应。兰认识到,对同行的人和自己没有共同语言的现状怨天尤人毫无用处,于是他决定尝试用各种各样的方法与人沟通。他开始花时间和同行的人畅谈各自的兴趣爱好,慢慢地,他发现自己和周围的人还是有许多的共同语言,尤其是围绕着音乐展开的话题。他甚至从同行人的口中得知苹果音乐播放器有许多优越之处,并且在回家的旅途中给自己买了一部。回到家中,他将这一段故事以及他是怎样努力抓住机会享受旅程的详细经过,写成邮件发给了我,与我一起分享。我相信,下一次兰一定有勇气可以开始一个人的旅行,并且可以跟沿途中他见到的任何人自信愉快地相处。
接下来让你体验预设条件的机会来了,注意一下这些预设条件分别让你的交流发生了哪些改变。
练习23 表现得像…… 在接下来的几个星期内,分别试用这些预设条件,然后假装好像它们真的对你起作用了。注意一下它们是怎样重构你的人际关系想法和信念的。将你的心得体会归纳如下。 我的经验所得是: |