一想到认知，我会联想到一座新房子在修建之前会先用建筑积木打地基的画面。在上述的例子中，‘金钱是万恶之源’这个观点就是认知的地基，而这个认知是那个家庭中普遍持有的观点。然后我们便开始收集建筑积木和参考经验来支持这个观点，就像托尼·罗宾斯（Tony Robbins）说的那样。我们添加的建造积木越多，信念就会变得越坚定。上述中我的客户会根据“金钱是万恶之源”这个认知来筛选信息。而她的建筑积木就是一个事件，这个事件之所以能成为她的建筑积木，是因为她在事件中的所见、所闻以及所感受的经历让她更坚定自己的信念。例如，别人的支持，一个电视节目，报纸上的一篇文章，一本书，一部电影。没过多久，她的网状激活系统就会告诉她这个认知是真实的。而她的网状激活系统就好像一副甄别‘金钱是万恶之源’认知的有色眼镜。她错失了从其他角度看待金钱的机会，因为那些不在她的意识范畴之内。只有改变这个认知，她才能很容易地注意到其他机会的存在。

我们的认知通常处于潜意识的最深层。七岁前，在我们生活中扮演重要角色的人通常是我们的父母，其行为会强烈影响我们的认知。要解决你的局限性认知，方法就是仔细考虑你父母对于人际关系，金钱，性以及其他事物的态度。你可能会下意识地模仿或反叛他们的行为。

我们自身的局限性认知就像一个自我实现预言。关于这点，我们可以从第四章里所讨论的‘得到你所关注的东西’中有所了解。如果认知限制了我们的行为方式，那么只能说明我们是用认知来证明自己。但是，如果我们采用支持性的认知行为，不仅会释放我们的潜能，而且还能做真实的自我。让我们用‘健身’的例子来看看认知对我们思想和行为的影响吧。

例一

认知

l  我瘦不下来

结果

我不想变胖

我制定我的锻炼计划

我去健身房并开始按时锻炼

几周后，我开始找借口逃避锻炼

我锻炼的次数少了

当我看到身材没发生变化的时候，我的积极性动摇了

我变得很讨厌自己

当我厌烦的时候，食量又增大了

我甚至比锻炼前更胖

我证明了自己的认知

例二

认知

l  我相信自己能轻松地瘦下来

结果

我想象着自己瘦下来之后，看上去会多棒

我制定我的锻炼计划

我去健身房并开始按时锻炼

当我看到自己身材发生变化的时候，我感到无比兴奋并且积极性大增

我注意到自己的体重开始下降

自我感觉良好，并期望展示一个新的自我

我给自己买了一些新衣服作为奖励

我变得越来越瘦

我达到了自己的标准体重，身材也变好了

我证明了自己的信念

你此刻是哪种状态？你是把时间花在局限性认知上，还是支持性认知上？