第五节 设定你自己的个人目标(上)
(2016-06-07 09:30:40)
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教育文化 |
分类: 段鑫星译著 |
现在轮到你去设定自己的个人目标了。牢记目标的弹性并且学习拓展你自己的潜能。在思考自己目标的时候,你要有所渴望。什么样的目标能对你的生活产生最大的影响?找个安静的地方放松一下,仔细考虑一下你的目标。回想过去的一段时间,就是你完成目标的那个时候,无论什么样的目标都可以。将你自己融入到那时的记忆里,体会一下那种成功时的美好感觉。现在放大这种美好感觉,把它带进下一个练习,开始设定你的个人目标。如果你心里还没有找到目标,回忆一下你得分最低的生活领域,和你从第二章结尾处了解到的如果你知道自己能心想事成,你想改变的事情是什么。现在想象一下将时钟向前多调三年。那时你会完成什么?你看起来像什么?听起来像什么?感觉像什么?其他人会怎么评价你?在你反思自己和取得的成就时,挖掘出你想要实现的最重要的目标。确定它是一个精明的目标。如果你的目标跨越了不同的时间段,那就将你的闹钟向前调过这个时间段。这个方法同样适用于其他任何目标的设定。
对你的目标要用现在时的语态。表现的好像你已经有了目标,这很重要,因为它能给你的神经系统造成“确有此事”的印象。大脑不能准确的区分什么是真实发生的,什么是想象出来的。在大脑中经常会出现“表现得像”的现象,这一点也是成功人士与其他人的重要区别之一。你的大脑不能告诉你它们之间的区别,新的想法产生新的神经通路,新的神经通路又可以强化新的行为。事实上,如果你连续30天刻意地坚持一种新的行为,它就会变成一种下意识的习惯。例如,如果你想让自己能力得到提升,你可以表现得好像自己的能力已经得到了提升,并且想象你正在完成上级的工作,看看会发生什么。只有一种情况我劝你不要用“表现得像”这种方法,比如你的目标是:在一定期限内让你的银行账户拥有一百万,并且你现在已经开始挥霍它!
在你写下任何事之前做最后一次检查。问问自己什么是你特别想要的,就是那些每当你想起它的时候脸上总会扬起灿烂笑容的事情。迈克尔•奥尼尔(Michael Neill)说过,人们不能拥有他们想要的东西的首要原因,是他们已经学会了不去想那些自己认为不可能拥有的东西。为了避免失望,他们逃避自己的梦想,把精力集中在现实的事情上。当我们追求自己真正想要的东西时,朋友和家人会成为我们的阻力。他们会问我们:“你认为自己是谁?”或者我们的变化令家人感到不安,因为我们实际上做了一些与生活有关的事,而他们仍停留在中间地带。最后记住,在设定自己目标的过程中,一定要确保自己更加注重灵感,而不是理智。