这本书已经说过你为什么可能会考虑改变。它将见证你拥抱和迎接变化，可能会在一些具体问题上影响你的生活：主要表现为恐惧，焦虑，抑郁和愤怒。

它也见证着消极的思维和行为模式是如何支配你的生活，阻挡你，让你平静下来并坚持下去。我希望你会得到启发，并给你和你的生活带来积极的变化。我衷心希望你已经能够从这本书中学到认知行为疗法的一些理论和实用技巧，能从生活中领悟更多的东西。