好消息是：过去的已成历史。无论你做什么，你都不可能回到过去或者改变什么。即使一些可怕的童年经历让你想要花一辈子的时间去改写或分析。有些人甚至长年地进行治疗，拼命地想要治愈，因为早年的想法是那么的消极。当然，如果你感到你是毫无价值，不可爱的，并且你攻击性强，具有破坏性，受到创伤，你将成为一个具有极大破坏性，愤怒的成年人。

我与朋友，同事和家人在一起的时候看到过很多这样的情况：即因愤怒不加控制而导致产生更大的危害。如果是对自己或他人生气，这会导致很大的自我伤害（包括网瘾）和自杀的念头。有人忍受着痛苦，采取报复，密谋伤害对方的各种手段。所有这些想法实际上意味着他们仍然停留在过去，而不能完全活在现在。