你的童年

对很多人来说，愤怒的根源往往是未解决的童年问题。当你很生气的时候，你的负性思维所展示的就是一个对无力感、压抑感、公平的或者不公平的或者歧视的持久关注。你可能有着特殊的经历，比如被虐待或者袭击、家庭破碎、兄弟姐妹的争宠，成瘾或者混乱，这些经历仍然会影响你的成年生活。

你可能重复以下的负性思维：

l  总有一天我会报仇的——我将要算账；

l  这不公平，每个人都在找我的茬儿；

l  每个人都不尊重我——这是不尊重；

l  每个人都忽视我。

消极的核心信念

如果你生长在一个不安全的、混乱的家庭中，有着失职的父母，这些都可能会使你形成消极的核心信念。儿童有一定的自恋，这也是他们的生存需要。然而，任何一个在孩童时受过家庭伤害的或者自己的心理和生理需要未能得到满足的孩子在成人之后更加自恋。这可能会导致很多的思维误区，如极端个性化，思想固执，以及我们之前遇到的所有情况。反之，这些都会引发更大的愤怒。

“一个粘土罐如果一直放置一旁，不做加工就永远是一个粘土罐，只有经过炉火的灼烧才能成为瓷器。”                          

 ——Mildred Witte Stouven