一直以来人们对抑郁症都存在着一定的偏见，不愿意在公共场所谈论抑郁症。直到戴安娜王妃因为抑郁症去世，人们对抑郁症的偏见才逐渐消失。而在如今这种“追星热”的社会背景下，谈论怎样与抑郁症做斗争已成为一件稀疏平常的事情了。罗比·威廉姆斯（Robbie Williams）、维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham）、蒙提·唐（Monty Don）等著名人物都坦言自己曾有过抑郁症，这让我们这些普通人很惊讶——到底多少人患有抑郁症啊！但是，当作为国家瑰宝并且看上去就像花花公子的史蒂芬·弗莱（StephenFry），也公开地谈论抑郁症时，我们该怎么办呢？

一直以来大家都认为，女性比较情绪化、比较容易抑郁，而男性则倾向于深深的隐藏自己的感情，然而最近情况似乎有所不同了，越来越多的男性名人开始更加开放、坦白的表达他们的感情，甚至有些还在公共场所痛哭流涕。因此，尽管还有很长的路要走，但不能否认社会对抑郁症和精神健康的偏见和歧视正在逐渐的降低。

当然，忧郁、情绪低落与真正的抑郁症是有很大的区别的。因此，本章将向大家展示更多关于抑郁症的细节，尤其是要教会大家认知行为疗法是怎样帮助患者战胜抑郁症的。

如果你觉得抑郁，那么你可能会有以下情绪体验：

l  对任何事都高兴不起来，对什么事都不感兴趣

l  多么细小和简单的事，你都觉得非常难

l  对所要做事情觉得恐惧、不知所措

l  嗜睡、无精打采，不愿做任何事

l  不想看到别人，不愿与人交流

l  喜欢默想，总是多虑，一遍遍地想同一件事情

“与其为失去的东西落泪，不如为新发现的东西喝彩。”

——苏菲格言