抑郁症有很多诱因。如女性在例假时会有周期性的情绪低落，觉得忧郁；刚生完孩子的母亲在产后也可能会有低落的情绪（尽管此时本应是开心的时刻）；此外，中年妇女在更年期的初期也会郁郁寡欢、喜怒无常，觉得孤独。

同样的，虽然中年男性不经历真正意义上的“更年期”，但他们也会承受由荷尔蒙变化所诱发的忧郁，这是因为，中年男性的睾丸素水平降低、上腹体重增加、毛发减少。另外，在面临重大生活事件时，男性也会变得低落和抑郁，比如分居、离婚、失业、退休、性能力丧失等。事实上，较女性而言，男性的朋友和家庭支持系统都较低，这往往会使他们在遭遇不好的事情时需要付出更多的努力才能战胜沮丧、抑郁的情绪。

现代生活的一个难题就是：随着物质生活的空前丰富（至少在西方是这样的），人们反而前所未有的抑郁和不满足。英国的精神健康慈善机构MIND预计约有1∕10的英国成年人有不同程度的抑郁症。其中，近1∕20的人患有重度的典型的精神疾病，即“临床抑郁症”。尽管这些数据令人担忧，但它至少意味着当你情绪低落或患有抑郁症时，起码你不是孤军奋战的。

可喜的是，有有力的证据表明，认知行为疗法能够有效的治疗抑郁症及其他的相关症状。因此，请振作起来，要相信那些起初看起来不容易处理的事情也一定会慢慢解决的。学会驾驭情绪的过山车是我们生活的一部分。当人们有重度的抑郁情绪且这种抑郁持续一到两周以上时，我们就必须要采取行动了。