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第六章  运用认知行为疗法改变生活的计划:提示或提醒

(2016-02-01 11:45:20)
标签:

教育

文化

分类: 段鑫星译著

“努力争取并不总是会获得幸福;但不去争取是绝对不会没有幸福的”。

——本杰明•迪斯雷利

 

第一章到第五章包含了许多内容,你对其中的一些或许还比较生疏。这一简短的章节会帮你回顾这些知识:

l  迄今为止你学到了什么;

l  一些需要你回顾的知识;

l  “改变自己”的决定;

l  你已经决定改变的东西;

l  本章可以给你的“计划”或“构想”提建议;

l  当前你解决问题的方法是否得当。

 

很希望你能定期地记录自己的决定、进程及你的下一进程。

 

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