加载中…第四节 十大“思维误区”（上）
(2016-01-18 09:15:07)
标签：
文化教育杂谈 |
分类： 段鑫星译著 |
本书认为，常见的“思维误区”会定期在我们的消极想法中出现，根据下面十个范畴，可以对它们做一个大致的分类。这些类别之间不可避免会有一些交叉重合部分，但是，从你复杂的思想变化中把它们梳理出来，对你是很有帮助的，通过它们，你可以判断出，你的“思维误区”可能属于哪一类。
1、“黑白思维”。
2、“笼统概括”。
3、“心理过滤”。
4、“忽略事物的积极面”。
5、“读心术”/“算命”。
6、“夸大一切”——“灾难宣扬者”（以及“轻视一切”——“否认灾难者”）
7、“情感推理”/“奇幻式思维”；
8、“条件性思维——总爱讲‘应该’”。
9、“主观主义”。
10、“怪罪他人、给自己贴标签”。
1、“黑白思维”：在我看来，要不全都是，要不全都不是
“黑白思维”十分极端，会让你有这样的想法，比如，“你赞同我们或者你反对我们”或者“你不是对就是错”。持有这种观点的人，看问题要不全盘肯定，要不全盘否定，他们的思维陷入这样一个困境：把所有事物都简单地分为“好”与“坏”两种。尽管这种思维可以造就成功的政治家、商业巨头与领袖，可是，它让“黑白思维”两个对立面之间的“灰色地带”无容身之处，这样的后果是十分危险的。
|
但是，当伯纳黛特第二天返回店里上班，看见额外买进的鲜花以及工作日程的改变（虽然非洲菊都卖出去了）时，脸顿时变得很难看。她并不觉得黛西帮了她的忙，反而觉得黛西干涉了她的工作。伯纳黛特没有看到，黛西是用自己的创新思维促成了一笔好买卖；相反，她更关注的是，怎么守住店长的地位并牢牢掌控花店。 伯纳黛特并没有对黛西帮自己看店表示感谢，却因为额外买进的鲜花，对黛西一直没有好脸色，还故意找茬，黛西因为做了“错事”（其实她并没有做错）觉得自惭形秽。这也给黛西传达出一个讯息：做好自己的份内事，不要抢出风头。黛西闷闷不乐，觉得很委屈。她的反应让伯纳黛特在后来的生意中更多地运用这种极端思维方式,从而挫伤了店里员工的积极性。时间会证明，这种思维方式的危害很大，付出的代价很高，特别是在黛西辞职后去开创自己事业的时候。
|
“全盘肯定或否定”的思维方式存在这样的问题：掩盖了事物的微妙变化或细微差距。它是僵化、没有人情味的。生活很复杂，单凭这种思维是解决不了所有问题的。所以，运用“黑白思维”去思考或行动的人会发现，生活的复杂性会让你咋舌。
举个例子，假如你想从一个班的学生中分辨出，哪些是“好”学生，哪些是“坏”学生，让他们在操场上站成一列，你可能发现，根据所谓的“个人标签”将他们简单分成好，在实践操作时，要把两者之间的重合部分考虑进去。持有“黑白思维”的人通常会发现，把握重合部分是极其困难的。
然而，肯定的思维方式似乎“力量很强”、“很重要”，它让人学会用理性和/或保守的观点看问题。“黑白思维”往往会挑起战争和家庭纠纷，最终也不会有获罪方。当人们发现“黑白思维”“虚弱”地站不住脚，以至于不得不承认两个对立面之间地“灰色地带”时 ，惟一的办法就是，向两者中的任一方靠拢。（离婚和商业竞争就是这样。）危害在于：当你忙于将一切事物分成两个极端时，你会错过一些有价值、可替代的中立观点和解决办法。
|
改变核查表
l
l
l
l
|
|
洞察力
你可能觉得，坚持“黑白思维”，生活过得也很好，因为它是人们必不可少的一个原则或性格特质。你要记住，看问题不是只有两个角度，另外，如果总把一切事物分为两个极端是会引发心理疾病的。丢掉这种极端思维，尝试将事物放在一个连续体中考虑——尝试将其移至中间，然后得出你的观点或看法。刚开始你会觉得很奇怪，但要想改变自我，你很值得一试。
|
2、“笼统概括”：“只能凭运气，生活中一切都不顺…”
朋友本来说好要给你打电话，但后来给忘记了，你总结是“…我知道她/他讨厌我”。一般情况下，“笼统概括”是指以偏概全。它是一种小题大做的心理状态。
如果你总以偏概全，你会认为，根据已发生的事，你可以准确地预测将要发生的事。你这样做，也许只是因为自我保护的错觉——所以，稍后并不会发生出人意料的事。举个例子，下班后，同事们并没有约你一块去酒吧，你会告诉自己（防御性的），“我知道：在公司里我最不受欢迎，以后再也不会有朋友了，也不会有所成就了”。如果你认同这种观点，你肯定会以这样的方式（最终会带来严重后果）来思考和行动。跟别人说话漫不经心，总是拒人千里之外，喜欢生闷气——带来的后果是，下一次酒吧聚会更没人邀请你了。
“笼统概括”会形成一种“自我实现预言”：需要采用某种方式控制糟糕的结果。你告诉自己，在公司没人喜欢你，还是放弃一切尝试吧，这样就再也不会有人邀请你了。你会这样想“看，我就知道会这样”，最终会形成一种消极思维的恶性循环。屹耳的悲观思维方式只会不断地给他带来消极的后果。
|
多琳（Doreen）今年25岁，她每月都会收到一封电子邮件，邀请她去市中心的一个酒吧，和大学校友们一起喝酒，她全部都删除掉。她告诉自己“他们其实并不希望我去”或者“他们只是可怜我，我从来就不受人欢迎”。因此，当每月聚会的那天来临时，多琳都会刻意抹去它。那个聚会本不属于自己。她内心也会感觉到困扰，但她将其看作自己“愚蠢”的表现。 某个周六，她巧遇大学同学克莱奥（Cleo）。他们简单地聊了几句，当多琳准备离开时，克莱奥说：“顺便问一下，为什么每次酒吧聚会你都不来参加呢？现在的我们对你来说就那么不重要啊？”“什么？”多琳整个都呆了。“我跟你们想得相反——我觉得你们不是诚心邀请我去的”。这下轮到克莱奥开口了，“究竟因为什么让你有这样的想法呢？如果我们不希望你去，干吗还要邀请你？要知道，有好多人并不在邀请范围之内”。 多琳听了瞠目结舌。她从来没有往这个方面想过，因为她总以她自己的感觉去猜测别人对她的评价。最终，她承认是自己想错了。次月，她决定去参加酒吧聚会，虽然还是会有点紧张。多琳终于意识到，不愿意参加聚会是因为自己害羞，不是朋友们不欢迎她，这才是问题的根源所在。
|
|
改变核查表
你有过“笼统概括”的行为吗？
l
l |
“一个人只能做自己力所能及的事。但是，如果每天做同样的事，他们就可以日出而作，日落而息。”
喜欢
0
赠金笔