从认知行为疗法的角度看来，要想了解消极思维如何塑造我们的整个生活，屹耳就是很好的例子。屹耳不仅构造他所认为的事实，而且还随身携带着它，以便它能变成一个“自我实现预言”。阳光明媚，天空蔚蓝，那一定是个好天气，大家如果没事干，就会喝着茶，吃着点心，在外面晒晒太阳。可屹耳依然随身携带“小黑雨云”，并用它遮挡太阳。他的负性思维是：“过一会我就觉得很难过。”所以，他依然会用消极思维方式认识现实问题。

 “充实人生的,并非全都是事实与经历,更为重要的是，长久以来深入我们大脑的思想。”　

       ——马克·吐温

采用认知行为疗法（当然，前提是屹耳愿意改变自我），会让屹耳深刻体会到：事实上，每天带着消极世界观（负性思维）或者消极想法去生活，与他的利益是相违背的。似乎厄运之神找到他以后就紧紧黏住他，让他再也脱不了身。挑战性较大的一步是，让他看清，事实上他对自己做了些什么，也让他知道，他是有机会甩掉厄运之神的，这样他就会拥有积极乐观的心态。