“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”

——亚伯拉罕·林肯

生活掌控在自己手中。或许想法经常和你开一些玩笑，以至于你无法了解自己真正的想法。也许你想要变得成功、幸福、有能力、友爱、高效率、有组织性、冷静或者是积极向上，但是总有一些事情妨碍着你。有些事情看起来往往会拖你的后腿。或者有些事情莫名其妙的无法解决，你会感觉到自己总是陷入同一个的困境，不管是面对他人，截稿日期还是金钱。

或许你会发现自己在面临一些真正的问题时，会陷入和过去同样的死胡同，例如面对工作、人际关系或者是生活中的其他事情。确实，你也许已经非常成功了，但是你依然发现在取得更大成功的道路上存在着绊脚石，或者你仅仅是在生活中的部分领域取得成功而不是在生活中的每个方面。

我们已经在前两章中了解到，认知行为疗法的观点认为，实际上你也许会让自己跌倒，使自己变的消沉，阻碍自己取得成功，使自己失败或者是让自己畏缩不前。这些通常就是消极想法的表现——也许你自己还没有意识到。某些时候积极的人看上去也会有消极的想法，但是也许不是那么容易发现。这些想法也许就像是一股潜流，时不时的才会浮出水面。或许你不想把自己看成是个消极的人，然而当你心情很好的时候，你会有点过于挑剔或者严格。

在本章中，我们将会进一步具体介绍用认知行为疗法的方式，来研究我们消极想法中的核心信念和功能失调性假设是如何导致我们失败的，并学会处理生活中的起起落落以及更难对付的情况。

  “当一扇幸福之门关闭时，另一扇门便会打开，而我们却往往长久地注视着那扇关上的门，而没有去关注那扇为我们新开的门。”

                                             ——海伦·凯勒