也许选择这本书时，你对什么是认知行为疗法已经有了一些粗略的概念，或者了解到有些人已从这种疗法中获益。这是一种在世界范围内被广泛推崇的疗法，并且对实际案例有着完整的记录。值得一提的，认知行为疗法见效快，而且可以预测到结果。