列一个单子，写下所有那些让你感到害羞或者拒绝你的人。然后搬两把椅子，相对摆放。坐在第一把椅子里，想象一下对面那把椅子上坐的是你的单子上列出的第一个人。

和他交谈，可以冲他吼，可以责骂他使你这么害羞。然后你换到对面的椅子上，把你当成那个令你害羞的人，对你的问题作出回答；再坐回第一把椅子，告诉他是什么原因让你与他在一起时害羞；再换到对面椅子一上，你假装是那个人来回答问题。