害羞让你付出了哪些代价？由于你的害羞有没有什么机会从你身边溜走？列出你失去、放弃和没有满足的每一件事，然后完成下面的表格。

害羞的代价

   现在仔细思考一下过去你的害羞有没有给你带来一些收获。我们要学习找出逆境中的希望。从你的害羞中你找到了什么？我们平时并不注重我们不足中的“继发性获益”，其实很多例子摆在眼前，比如：宽恕，更安全的处事、避免不必要的风险，避免争端，和有攻击性的人保持距离，不会因别人的生活而影响情绪或者牵涉其中等等。下面就列出你的收获。