加载中…斯坦福大学的害羞调查
(2015-09-29 08:20:49)
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文化 |
分类： 段鑫星译著 |
全世界有超过5000人参与了我们的这项调查。请你快速的完成它，然后更仔细的再阅读一遍，看看害羞是如何影响你的生活。
1.你觉得自己是一个害羞的人吗？
A
B
2.如果是，你一直都很害羞吗（过去和现在）？
A
B
3.如果第一题的回答是“不是”，那么在过去的生活中你有害羞过吗？
A
B
4.当你感到害羞的时候有多害羞？
A
B
C
D
E
F
5.你会产生这种害羞感的频率是？
A
B
C
D
E
F
6.与你（相同年龄、性别和背景）的同辈相比，你有多害羞？
A
B
C
D
E
7.你愿意做一个害羞的人吗？
A
B
C
D
E
8.你的害羞会是你的个人问题吗？
A
B
C
D
E
9.当你感到害羞的时候你能掩饰住吗？其他人能看出来吗？
A
B
C
10.你觉得自己是内向型还是外向型？
A
B
C
D
E
F
G
（11-19）你认为以下哪些是造成你害羞的原因？选出适合你的所有原因。
11.过分关注消极
12.害怕被拒绝
13.缺乏自信
14.缺乏某些社交技能，如：
15.害怕与他人亲密
16.更喜欢独处
17.喜欢非社交性的兴趣爱好
18.自身能力不足或缺陷，如：
19.其他方面，如：
（20-27）感知你的害羞
以下人群认为你是个害羞的人吗？他们对你害羞的程度是如何评价的？用这个标准来评价。
A
B
C
D
E
F
G
H
I
20.你的母亲
21.你的父亲
22.你的兄弟姐妹
23.你的好朋友
24.你的男、女朋友或配偶
25.你的高中同学
26.你现在的室友
27.老师、雇主或者了解你的同事
28.你在判断自己是否是一个“害羞的人”的时候，是否是基于以下几种事实呢：
A
B
C
29.人们会把你的害羞误解为另一种特质吗，比如，漠不关心、逃避、镇定？
A
B
30.当你一个人时你会感到害羞吗？
B
31.当你一个人时你会感到局促不安吗？
A
B
32.如果是的话，请描述一下那是在什么时候，什么情况，为什么？
（33-36）是什么导致你害羞的？
33.如果你正在经历着或曾经遭遇过害羞，请指出是以下哪种情境、活动和人群导致你的害羞。（在所有适合的选项旁边做上记号）
使你感到害羞的情境和活动：
——通常的社交场合
——大规模群体
——小规模、有工作目的的群体（例如学校的科研小组，单位的工作小组）
——小规模社交型群体（例如聚会，舞会）
——与一个同性面对面的交流
——与一个异性面对面的交流
——在自己脆弱的情境下（比如向别人求助）
——在自己处于弱势地位的情境下（比如与上级和权威人士讲话）
——在自己需要主张的情境下（比如在餐厅投诉糟糕的服务或饭菜的质量）
——在很多人面前成为关注的焦点（比如公开演讲）
——在少数人面前成为关注的焦点（比如当别人介绍你时，或者当被问及自己的观点）
——在自己被评价或者被与他人对比时（比如当被采访，或者被批评时）
——新的社交场合
——在可能发生性亲密的情况下
34.现在，请再回到上一题，指出在上个月，以上每一项是否导致了你害羞？
A
B
C
D
E
F
35.什么样的人使你感到害羞：
——父母
——兄弟姐妹
——其他亲戚
——朋友
——陌生人
——外国人
——权威人士（他们角色的原因——警察、老师、上级）
——权威人士（他们知识的原因——智慧的上级、专家）
——长辈（比你大很多的人）
——儿童（比你小很多的人）
——在一个群体中的异性
——在一个群体中的同性
——一对一情况下的异性
——一对一情况下的同性
36.
A
B
C
D
E
（37-40）害羞的反应
37.你是怎么知道你害羞的，也就是说以哪种方式暗示？
A
B
C
生理反应
38.
——脸红
——脉搏加速
——胃部抽搐
——麻刺感
——心跳强烈
——口干舌燥
——发抖
——出汗
——疲劳
——其它，如：
想法与感受
39.请指出以下哪些是你害羞时的想法与感受？在不相关的选项旁标注“0”，其余的选项请根据你反应的频率按降序依次标注“1”、“2”、“3”……不同的选项可以给予并列的排序。
——积极的想法（比如感到自我满足）
——不明确的想法（比如做白日梦，没有想什么特定的事物）
——自我意识（比如对自我和自己的每一个行为强烈的自我意识）
——思维聚焦在情境带来的不愉快感上（比如认为此刻的情况很糟糕，想要逃离这种环境）
——思想不集中（比如向本该在做的其他事，想象这件事应该会马上结束）
——有关自己的消极想法（比如感到能力不足、不安全、低人一等、愚蠢）
——思考别人对自己的评价（比如想知道周围的人都是怎么看自己的）
——思考自己为人处世的方式（比如想知道自己给别人留下的印象如何，怎么控制这一点）
——思考害羞（比如思考自己害羞的程度和影响，希望自己不要再害羞）
——其它，如：
40.
——说话声音小
——躲避人群
——沉默（不愿说话）
——说话结巴
——语无伦次
——目光游移
——姿态异常
——避免采取行动
——逃离所在环境
——其它，如：
（41-42）害羞的影响
41.害羞的消极影响有哪些？（选出适用于你的）
——不，没有消极影响
——造成社交问题：使遇见陌生人、交新朋友、享受潜在的快乐体验变的困难重重
——带来消极情绪：感到孤单、被孤立、沮丧
——造成他人对自己的评价不高（比如由于害羞自己内在的实力无法展现出来）
——使保持自信、表达观点、把握机会变得困难
——造成他人对自己产生错误的负面评价（比如可能会被误解为不友好、势力或身体虚弱）
——造成认知和表达上的障碍，抑制了与人交往时思考和交流的能力
——造成过分的自我意识，过度关注自我
42.害羞的积极影响有哪些？（选出适用于你的）
——不，没有积极影响
——给人造成谦虚、有魅力的印象，显得隐身、心思细密
——有助于避免人际交往中的冲突
——有利于藏匿与保护
——为想要躲在人群后凸显他人，小心而智慧的行动提供了一个契机
——避免了他人的负面评价（比如害羞的人不讨厌，没有攻击性，也没有自命不凡）
——提供了可以相互影响的人选
——增加了个人隐私和由孤单带来的快乐感
——由于不会让人反感、胁迫和伤害他人，所以在人际关系上也会造成积极影响
43.你认为害羞可以克服吗？
A
B
C
44.你愿意努力克服它吗？
B
C
D
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