这也是一个很好的自我意识的练习: 花十分钟观察镜中的自己。仔细观察你身体的每一个部分，仔细研究。你看到了什么？

·你的容貌中最漂亮的是哪一个部分？如果你要和一个陌生人在机场和车站见面，你会向他如何描述你自己？

·想象一下第一次遇见你自己。

·你给人的第一印象是什么？

·怎样使你能给人留下更加正面的印象？

·你认为你的外貌特征上最不满意的是哪部份？

·尽可能的把那部分想象到最丑的程度。

·现在想象着那个形象放声大笑吧，就像在游乐园的哈哈镜前望着镜中扭曲的自己一样开心。

·如果你愿意，可以脱去衣服再次观察自己，仔细而直接的好好审视一番。

·你最满意的是身体的哪个部分？

·哪些地方是可以进行改进的？

·你的哪个特征是可以赖以谋生的？为什么？