如果你相信自己，并且愿意舍弃害羞带给你的“不义之财”，你就一定可以得到明显的改变。记住，此刻那些害羞的人中只有很少一部分人会永远如此。越来越多的人最终能够成功的克服害羞，在我们的调查中这个数字是40%。害羞都可以得到一定程度的改进。前提是害羞者要付出艰苦的努力。

有时候，惯性的力量使我们固步自封，妨碍我们开发自己的潜力。要想击败如此强大的敌人需要自己真正行动起来，如每天十分钟的练习。如果你不想再做一个害羞的人，你必须要决定你要成为一个什么样的人，并为了这个目标付出大量的时间和精力。本书中介绍的很多方法就是要帮助你这么做。它们将从以下几方面帮助你：

·更好的了解你自己

·更好地了解你的害羞

·建立自尊

·发展特定和成功的社交技能

·帮助其他害羞的人

·学习改变“产生害羞的社会”的方法

看一下这些练习要求你做些什么，然后考虑你是否需要增加一些特别的内容。有的简单的练习可以随时随地完成，有的则需要花费更多的时间并与他人共同完成。有些练习，需要你先完成某个任务，再了解其他练习的内容。

并不是接下来六章的所有建议、忠告、介绍和练习都符合你的需求。选择适合你的，与朋友分享适合他们的。认为这些练习是愚蠢的，有失你的身份，那大可以不用理会；被动的阅读而不去照做也是轻而易举的，你要有所改变，就必须从做开始。因为，保持害羞远比走出害羞容易，仅仅做表面化的练习相对容易，但完整的改变自身的规划更加重要。

我的兴趣仅在帮助害羞的人克服困难：使他们获得更大的自由、完全参与到社会生活中、建立个人的价值感与自尊感。这些都不是别人可以赠予你的，要靠你自己去找寻、去努力，有所收获后还要懂得坚持。这些主动权都在你的手中，我希望害羞者尽自己最大的努力摆脱害羞，重获自由。