“害羞”，似乎正在以某种方式渗透到生活的各个角落。我们周围的大部分人都认为：不愿让人知晓的秘密公示于众是令人难堪的。而当我们发现，这样的事情不单单发生在自己身上，很多人也曾有同样的经历时，我们的感觉就会好很多，心情也会舒畅些。

害羞者的自我知觉是什么样的呢？先让我们倾听一位成功的旅行者和自由撰稿人――沙瑞丽.雷达(Shirley Radl)的心路历程：

    因为害羞，我吃尽了苦头。我清楚地知道它是怎样开始的：我开始变得消瘦、喜欢待在家里，到了十来岁的时候情况变得更严重了，我变得愈发消瘦和难看---我也清楚地知道，研究者和我访谈的害羞者都对害羞带来的恐惧感和疯狂感有些夸张。但我知道那种真切的感受：不论身处何方，我都局促不安，甚至能够感觉到吞咽困难，讲话变得异常艰难，手常常不由自主地颤抖，明明是满头大汗却又感觉浑身发冷，对于平时熟悉的事情变得模糊不清，而且，我不断的幻想各种可怕的事情可能会发生在自己身上---如在公众中做了丢脸的事而丢掉工作。

甚至和毫无恶意的人甚至孩子呆在一起时，我也会声音颤抖、讲话含混不清。因为不敢面对收银员，所以我竭力避免去商店；和送牛奶的男士闲谈时也会十分紧张；甚至给我孩子的小伙伴做爆米花时，我都不能接受他们注视着我的眼神。我深知害羞者的感觉：如同一个赤身裸体蹒跚在大街上的人被卫星电视在全球范围内转播一样。

当害羞者说起他们害羞的反应时，大部分人会提到三个方面。首先，他们会开诚布公的对别人说“我很怕羞”。其次，他们有紧张的生理反应，比如脸红。第三，他们会不可避免的感到尴尬和难为情。仔细研究害羞的这些特点，我们便可以深入到害羞者的个人世界。