4．处理压力的能力

杰出人物具有的另一个品质就是他们能够很好的处理压力。他们能把压力转化为动力。他们是怎么做到的呢？很简单，他们掌握一定的技巧。

压力是我们生活中不可避免的因素。就像内分泌学家汉斯•塞利（Hans Selye）指出的，“没有压力，就谈不上有生活。”生活中处理压力的能力是必备的，学会放松是应对压力的基础。

要想最大程度的放松你需要理解在你真正放松时，大脑里发生了什么。请不要忽视这一步，因为练习放松是你成为杰出人物的一步。

让我们先看看脑电波是如何工作的。事实上，当人们处在清醒状态时，是大脑的β波在发挥作用；当你开始放松，到达平静的状态时，是α波在发挥作用；当你开始睡觉，大脑进入浅层睡眠的时候，θ波发挥作用；当处于深度睡眠的时候，δ波在发挥作用。

关键是何种脑电波才是最放松的状态，何时能能真正的使你精神焕发、发挥出难以置信的创造力？就是脑电波在α波和θ波之间时，这个区域就是我们想努力达到的地方。有的人可以非常简单、快速的达到这个状态，尤其是那些经常练习冥想的人。但对于大多数人来说，要想使脑电波快速到达那个区域，就需要不断的练习。

β波——清醒

α波——放松

θ波——浅层睡眠

δ波——深度睡眠

图2-1 原书37页

小贴士

伟大的发明家托马斯•爱迪生（Thomas Edison），非常喜欢坐在自家的火炉旁控制着一个大钢球。火和舒适的座椅使他放松下来，但若是他太放松了，球就会掉下来，他也会醒。他就是用这种方法让自己的大脑处于α波和θ波之间，正是在这种状态下，他想出了很多具有创新意义的点子。

有些人会说：“我非常擅长放松，当我有压力的时候，就会打开电视机，一看到我喜欢的节目，我很快就能冷静下来，很快就放松了。”其实当你这样做时，只是那一瞬间放松了，因为大多数的电视都不用动脑子。然而，要真正放松自己，你需要找到一个能使大脑处于α波和θ波之间的放松方法。

仅供参考——看电视并不是真正的放松！

我经常听到人们创造出各种关于压力的疯狂言语——“有压力的时候，我可以工作的更好”、“一点点压力使我感觉很好”。其实，他们将压力和刺激（大事发生之前的激动，如坐过山车）与悲痛（与惊恐、焦急、死亡相连的）混为一谈了。

这有一个上市公司的故事。那是一个非常大的公司，公司的老板坚信一件事，那就是压力可以使员工更好的工作。因此，他们的办公室被一种紧张的氛围包围着，员工一天中要做各种各样的工作，但是老板仍希望他们能够更快的完成任务，将事情在截止日期前完成。这样。确实能加快员工的工作速度，但并不利于他们的发展、不利于他们更好的工作。这令他们丧失了创造力和想象力。我认为这个老板的想法是不合理的。确实，有时候压力可以使你分泌肾上腺素，增加你的能量，但是问问你自己：“这有助于你达到目标吗？”

很简单，你必须找到一个方式去缓解压力。每天，让自己处在α波和θ波之间以便更好的放松。听听轻音乐、学着冥想、做做瑜伽、树林里散步，总之到做到心无杂念。与其处在压力之下，不如学会放松，给自己的大脑一个机会去理解信息、仔细的处理信息，这样你才能获得更多的创造力。

5．采取大量的行动

杰出人物所具有的另一个品质就是他们会采取大量的行动。

你如何判断一个人是否成功和杰出？——你认为那些整日无所事事、等待事情发生的人会成功吗？你认为随波逐流的人容易成功吗？还是那些能够控制事情发展方向的人容易成功？我认为那些每天都采取大量行动的人才更容易成功。

我经常会和我的伙伴和学员进行现场辩论。他们都承认大量的行动是极好的，但是他们更希望自己可以第一次就成功。特别是对于空中交通和脑外科医生而言。事实上，对大多数人来说，能够在一个人们都愿意采取大量行动的公司工作，甚至在一个即使有错误发生但人们仍愿意不断行动的公司工作，他们肯定会工作的特别开心，并且特别容易取得成绩。

你必须改变自己！要用做取代说，要自己行动，而不是看别人行动！

拖延

“我之所以拖延自己的工作，是因为我擅长于那个工作！事实上如果现在有一个奥运会项目，我肯定能入围并且赢得奖牌，即便这一届不能获奖，下一届也能！”

上面只是个冷笑话，其实，我非常不同意这种说法。不过，有时我也是个拖沓的人。但如果你是那种能够努力发现自己的动机，并尽快将其付诸行动的人的话，你可以仔细阅读下面的这个故事，它会激励你采取更多的行动，并最终获得大量美好的结果。

想象一下：比尔•盖茨（Bill Gates）正在接受英国有限电视台的拉里•金（Larry King）的采访。拉里•金整努力让比尔•盖茨回答一些非常狡猾的问题。而比尔•盖茨则认为能用一个简单的答案将其应付过去。

“您成功的秘诀是什么呢？”金问。

“我们选择了正确的地点和正确的时间。”盖茨回答，不过显然拉里•金对于这个回答并不满意。

“这不是事实”，金说“很多人都有正确的地点和正确的时间，但是，只有你们成就了微软——世界上最大的公司，你们究竟怎样做到的呢？”

“我想是我们对未来、对家庭电脑、对台式电脑前景的认识。”

“是的，你们对前景的把握很准确！”金打断他说：“但是在这场竞争中，你们的公司不是最大的，究竟是什么使你们有了今天的成就？”

“我想这应该是取决于我们产品的质量。”

“肯定不是这样，”金回答说。此刻，比尔•盖茨心里有些不舒服了。这时金再一次发问：“盖茨先生，到底是什么使你们有了今天的成就？为什么微软是老大？为什么到目前为止你们在全球是最大的？为什么百分之九十的人选择了微软？”

比尔•盖茨看着拉里•金坚定的说：“我们采取了大量的行动。”

这时候拉里•金意识到他已经得到了最终的答案，问道：“你可以为我们举一些例子吗？”

比尔•盖茨分享了一个故事。有一段时间，他们想为IBM公司提供操作系统。一天他们接到了IBM公司的电话：“请过来一下，让我们看看你们的情况。”接到电话后，他们之用了四个小时后就到达了IBM公司，这其中还包括两个小时的做飞机时间。

因为他们不是一个犹豫不决的团队，接到电话后，他们立即坐上了飞机，飞往了IBM公司，花了大量时间与IBM的人交流。事实证明，他们最终为IBM提供了操作系统，目前他们仍在不断壮大，日益成为全球最大的电脑公司。

大量的行动=大量的结果

小贴士

你的工作安排上不要超过5件事。你必须认真的完成每一件事。

除了以上5种品质特征，杰出的人物还具有其他的品质，使他们成为所在领域的领头羊……