自信是一种“对自己能力的信心”。由于过去的学习、经验和积累，我们已经取得了一些客观的成功和成就，或者在解决问题方面有一些成功的经验，这使我们逐渐积累了一些对自己的理解和信心。

　　如何打破不自信的状态

　　这个世界上，总有那么一件事，是你自己确定可以做好的，是你无论什么时候都充满信心很高质量完成的。

　　这件事，其实特别重要。这件事将会在很多时候成为你的主心骨，甚至决定了你自信的底线。这件事可能是读书、写作、唱歌、跳舞、演讲、驾驶、洞察、运动等等。

　　心理专家：只要有这件事在，在任何时候，你都至少能找到自己的容身之地。 当你觉得自己一无是处的时候，你就可以跳进这件事情里，让自己感觉好那么一点点。这就是你内心深处的舒适区，特别重要。

　　提升外在形象

　　从一个人的外在形象可以窥探到他当前的生活状态，如果总给人一种邋里邋遢，不修边幅的感觉，如何能让人产生进一步靠近的欲望？而这理所当然的会影响到对自我的评价，久而久之会以为自己真的是不受欢迎的，没有魅力的。

　　你的形象就是一张行走的名片，别人未跟你的灵魂进行一次深度对话之前，看一眼你的外表，就已经在心里给你打了分，你是否自律、是否对自己有要求、是否对生活有态度、是否尊重自己，尊重别人。

　　当然我们认真的打扮自己，并不是刻意要赢得谁的好感，而是良好的外在状态会影响到自己的精气神，产生愉悦的心情，进而增加气场和自信。

　　不要讨好别人

　心理咨询　内心越是自卑的人，在人际交往又或者爱情当中，就越容易出现讨好别人的情况。本意是希望得到别人的认可和重视，但结果往往背道而驰。

　　当你做出讨好行为的时候，对方是很明显能够感觉到的。“被偏爱的都有恃无恐”你越是讨好，在这段关系当中，地位就显得越低，而对方就越无视你。

　　陷入到这种无视当中，就会感觉惶恐，然后继续不断地去讨好。这就像是一种恶性循环，只会让你越来越自卑。

　　任何一段关系，都应该是双向的。当你因为自卑，而去讨好别人的时候，请停止这种讨好

　　找到自己一项突出的技能:

　　心理：说到底人是无法脱离社会生活的，不关你是单身一人还是拖家带口，都要有赚钱的能力，但赚钱的工作和方式有很多种，如何让自己成为不那么轻而易举被取代的那一个就变得尤为重要。

　　你可以没有让人眼前一亮的学历，但在社会上摸爬滚打多年之后一定要有拿得出手的技能，这不仅仅是饭碗更是能够证明自己的底气。

　　当你在一件事上的能力反复得到肯定的时候，你对自我的肯定就会大幅度提升，会找到人生的价值和自我效能感，再也不会感觉自己是个废材了。

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