生活中，我们常常会用身体姿势表达心情，如垂头丧气、唉声叹气、手舞足蹈等。从一个人的外在肢体表现，我们可以识别他的内在情绪状态。

　　什么是高能量姿势：“ 高能量姿势是指那些可以让人们变得更自信、更成功的身体姿势,例如胜利姿势、神奇女侠姿势等。”

　　情绪引发姿势改变，反过来，改变姿势也能影响情绪体验。这种例子比比皆是，心情不好时，跑跑步就会变得开心一些；生气时，如果立刻坐下，就好像没那么生气了；紧张时，放松牙关，深呼吸一下，揉揉僵硬的身体，就没那么紧张；甚至仅仅把抱着肩膀的双手变为张开的姿态，把低下的头抬起来，这样简单的姿势改变，都会直接影响我们的心情。

　　有时候，我们精神状态不好，会让身体呈现一种消耗心力的弱能量姿势。具体表现为身体紧缩，肢体收拢，畏手畏脚，无精打采。由此进一步影响外在行为，动作犹豫不决，话语音量降低，发言草率结束，尽可能逃避别人的关注。

　　心理专家“”其实，身体反过来也会影响心理，如果我们改变姿势，把弱能量姿势转换为高能量姿势，会使我们脱胎换骨，形成强大气场。高能量姿势，是指那些舒展、开放、扩张的姿势，特别是稳固的三角形姿势，比如，双手叉腰站立、双手支撑桌面、双手抱于脑后、双手分开举起、一手搭在扶手上时双腿打开，这些姿势都会给人一种强大和掌控的感觉。

　　“当时怎么就没有发挥好呢？”

　　每当夜晚来临，躺在床上，开始复盘白天与别人的争论时，我们总是一边想出绝佳的金句，一边深深懊悔当时没有发挥好：“我要是说了这句，对方肯定哑口无言！”可机会稍纵即逝，再精彩的反击都太迟了。

　　心理：但好消息是，几乎人人都会有这种困扰，就连18世纪的法国哲学家狄德罗也不例外。他为此创造了一个新词——“楼梯精灵”，即他在与人争辩，如一时被对方震慑，会变得不知所措，直到走到一楼时，才能恢复正常思考。

　　这种姗姗来迟的真知灼见，是一种思绪短暂受阻并能很快恢复的现象。而事后假想中的反驳，附带着深深的遗憾、失望和羞辱感。我们在面对重要的演讲、面试、报告时，都容易出现这种状况。

　　心理咨询：那些摆出高能量姿势的人，能够感受到的「强大」和「掌控」程度远远高于摆出低能量姿势的研究对象。这一实验结果充分说明，肢体语言是可以塑造心理状态的。

　　所以，对照上图，在生活中，我们也应该注意自己的姿势动作，不要让低能量姿势白白消耗自己的状态，而要用高能量姿势提升自己的气势值，这样，不管我们做什么，都能事半功倍。

　　怎样实现高能量姿势?

　　第一个是最常用的力量姿势:站立,双脚稍比肩宽,挺胸抬头,双手叉腰,就像超人一样,你可以感受到全身都涌动着正能量。

　　第二个是感恩姿势:站立,高举双臂成V形,仰起头,就像做伸展运动那样。保持这个姿势,呼吸3~4次,让人感到自信。

　　第三个是平静姿势:抬头挺胸,双脚分开,膝盖放松;双手合十,放在胸前做祈祷状。闭上眼睛,保持姿势,深呼吸6次,能有效缓解焦虑、紧张。

推荐搜索：心理医生价格     抑郁症SDS测试     测心理年龄的测试题     测试你的前世今生    情商测试标准    孤僻症自测    sds抑郁自评量表    心理性格测试