平时生活中有许多人都有睡午觉的习惯。睡午觉也是一种养生的方式，通过睡午觉可以养足精神，还可以增加睡眠的时间，缓解身体的疲劳感。一般在午饭之后如果犯困，可以睡一下午觉。通过午睡可以调节大脑功能，这样睡醒之后人的精神状态会变的良好，从而提高工作效率。那么，午饭之后为什么总会犯困想要睡觉呢，这其中的缘由是什么？心理专家：

　　午餐后容易犯困以下几个方面原因：

　　1、由于午餐后会出现胃脑争血状况，血液循环往消化系统转移，引起大脑供血不足，而容易犯困；

　　2、午餐后要分泌大量胃酸，引起一过性血液循环，酸浓度下降而碱浓度升高，出现一过性的餐后碱潮，会引起血管收缩，大脑缺氧和血钙降低，从而容易犯困；

　　3、大脑的生物钟作用，到了午餐时间会出现一个犯困的午睡周期。

　　午饭过后，为什么容易犯困？

　　1、个人习惯

　　生活中有不少人午饭之后就会犯困想要睡觉，很有可能是习惯引起的。部分人平时没有睡午觉的习惯，但有几天连续睡了午觉，此时生物钟固定了。在固定的时间容易会有吃完饭之后就犯困的情况，这也是习惯养成的一种表现。如果想要改善这种情况，只需要坚持几天不睡午觉，这样午后犯困的情况就会慢慢好转。

　　2、夜间熬夜

　　心理咨询：部分人吃完午饭之后就犯困，很有可能是夜间经常熬夜引起的。部分人夜间睡眠时间不足，总是有熬夜的行为，此时白天就容易疲劳犯困。而且在午饭之后肚子处于饱胀的情况，此时出现犯困的可能性也会增高。因此，平时如果白天吃完午饭就犯困，那么需要看看是否为夜间经常熬夜引起。如果是夜间经常熬夜引起的，此时需要调整自己的作息，切不可频繁熬夜。

　　3、甲状腺功能异常

　　心理：部分人吃完午饭之后总是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常见的甲状腺功能异常就可能会导致人们午饭之后经常犯困。当甲状腺功能下降时，可能会有甲减这种疾病出现。甲状腺分泌的激素量不足，很多人就会身体疲劳乏力、经常犯困，特别是在午饭之后犯困的表现会十分明显。如果存在这种情况，需要警惕甲状腺方面的健康问题。

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