很多人对于冥想都有一知半解的认知，仅仅是因为想要通过冥想获得某些功利性的目的。而越是年轻人在第一次冥想中，总能有一些非凡的体悟；岁数大一些的人，反而在多次冥想练习之后，才能获得那种非凡的体悟。

　　很多人通过不同的冥想法，在冥想中会有各种非凡的感觉。而这些冥想进入状态的感觉，往往机缘巧合下达到一次体验之后，就很难再体悟到。

　　返璞归真，忘却自我，无欲无求心怀宇宙，看破一切，能五神通大彻大悟，明因果识天相，俯瞰众生，大智若愚。

　　心理专家：冥想：是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。感受到和原始动因直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。而随着科学的发展，西方对冥想体系进行了进一步的挖掘，使其告别过去晦涩神化的背景，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

　　自我进行了冥想之后分享的体悟。

　心理咨询师：　其次冥想禅修不属于任何宗教的技巧，只是一门精神修炼的技巧。只需要集中精力，跟随自己的呼吸就可以了。放松肩膀，放松全身，然后暗示自己就是整个世界，闭上眼睛开始专注于呼吸，自然的呼吸，忘却一切。这时候不再理会外界一切，只专注于呼吸，坚持这个意念，很快就可以进入修禅的状态。

　　最后是修禅的姿势，初学者不必盘腿而坐，虽然盘腿打坐对人的血液流通有好处，能加快人的心脏供血压力。但打坐需要柔韧性，如果盘不了就不要勉强自己，找一个自己觉得最舒服的坐姿就可以了。

　　心理咨询：修禅的目的是放松身心，锻炼精神，修身养性，稍微一点不舒适都会打断修禅。修禅注重的是放松自己，而不是注重于形式。这样才能达到天人合一的境界。

　　“我感觉我刚刚冥想的时候，整个人都没有意识了，感觉自己和整个身体合为一体了，自己的意识像水流一样在身体中流动，可以达到自己身体的任何一个部位”

　　-----体冥师：对身体进行冥想的冥想者。

　　“我感觉我整个人不存在了，和周围的环境融为一体，我能感觉到风的流动，泥土的味道，甚至连泥土中动物的鸣叫我都听得见”

　　-----自然冥想师：在自然中进行冥想，自我内心静到极致，体悟自然。

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