你是不是也有这样的体验，总觉得自己不如别人。如果你的答案是肯定的，那就说明你存在着一定程度的自卑感。

　　人为什么会自卑呢？

　　心理咨询：奥地利精神病学家阿德勒认为，人人都有自卑感。人活于世，都会处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，我们会为了达到自己的目标而不断奋斗与努力。同时，对于无法达成自己的目标或理想时，我们就会产生一种自卑感。

　　简单来说，自卑感是指个体在评价、比较过程中产生的一种消极的情绪体验。

　　正确看待自己的不足

　　心理:世界上没有完美的人，只有追求完美的人，我们每个人都会有自己的不足之处，而很多事情也都是相对的，一些优点在特定环境下才能是优点，同样某种缺点在某种特定环境下也会变成优点，重要的是我们如何去控制自己任认为不足的地方，以及自己如何去看待这些问题才是解决事情的关键，不要放大自己的缺点，也不要放大别人的优点。

　　改变自卑的第一点是面对它。

　　人们总是会花时间逃避真正的思考，同样，我们也会给自己的自卑找无数的借口，不去面对，自卑就会成为隐藏在身体里的小野兽，时不时出来骚动一下，让人浑身难受。

　　比如我自己，我承认我腿不够完美，但是也不至于粗到不能看，自卑的很大原因是因为初高中的环境，跟周围的女孩对比产生的心态，加上初高中没有明显的个人优势导致自卑，然而现在，我找到了自己的方向，有自己的事业，也知道如何穿搭遮住自己的缺点，又如此忙碌，谁还顾得上这件事呢？

　　亲爱的姑娘，请你找个完整的时间，给自己一点时间，去想想到底为什么出现了这样一种情绪，打破自己，突破自己的防御机制，你就真正的成长起来。

　　学会找自己的长处肯定自己

　　心理测试：每个人都有缺点，自然我们也会有我们的长处，有些人有非常好的品质，我们做人做事有原则，我们有理想有追求，这些都是优点长处，我们善于沟通，我们会做饭等等，首先你要学会肯定自己，才能发现这些自己曾经不注意的优点，重要的是你得把这些优点用到好处，比如善于沟通，你能再工作中有很大帮助，你有原则，领导才敢把关键性的工作交给你做，你才会有表现的机会，看问题要从多角度。

　　努力改变现状

　　因为比较有了差距，我们就得为这些差距做出改变，不能得过且过，或者放之任之，自暴自弃不是一种方法，这种消极的生活态度知会让你越来越讨厌自己，我们要做的是发现自己的不足，然后通过自己的正确的方式去改变现状，让自己变得更好，如果和别人相比，我们文化程度低了，那我们就应该努力看书，不断提高自己的文化水平。

大家都在搜：抑郁症的表现测试30题    心理健康测试    sds抑郁自评量表   自闭症测试    pdp性格测试    钟情妄想症