白沙五奇仙山
强度:标准- (A级线） 相对海拔：800米
路程：13公里
院埕—大牛山兜—五奇仙山—梧洋—尚格（或山脊处走小路回到院埕，有两条）
上街五门荐之可溪
强度:标准 +(B级线） 相对海拔：1000米
路程：12公里
溪源宫-可溪-天龙八瀑-五门荐-下寮-竹歧
上街溪坪峡谷
标准- (A级线) 全强度程约15公里 相对海拔500米
闽侯上街的溪源宫-小学-溪坪-养马场-十八弯瀑布-垭口-王庙水库-五都,
鸿尾大湖仙山
强度:标准 (A级线） 相对海拔：800米
路程：15公里
桥头—大湖仙山—桥头
上街溪源宫-观音岩
强度:标准 (A级线） 相对海拔：600米
路程：15公里
溪源宫—雷头—桔洋—山洋—观音岩—竹歧
上街倒箸溪
强度:标准 +(A级线） 相对海拔：700米
路程：15公里
溪源宫—倒箸溪口—陶洋—巫洋—双峰
上街大清坑（积翠沟、苦竹溪）
强度：休闲+（A级线） 路程：15公里
相对海拔：300米
溪源宫—倒店—溯溪—倒店—溪源宫
南屿旗山
强度:休闲 (A级线） 相对海拔：300米
路程：10公里
南屿旗山牌坊—万福寺—棋盘石—勾漏洞—棋盘寨饭店—南屿
乘942公交车到南屿，向北走到上坎村、石松寺，顺大路登山，经风动石、游仙洞、侧身岩到棋盘石，这些奇岩怪石，大自然造化，立峰顶观看福州盆地和闽江流水。有一条小路可通达勾漏洞。
乘车到南屿后，北行至刘前村，通过村后竹林，小路登山，勾漏洞就在半山，这里是岩石构洞，洞连洞、洞套洞，有蝙蝠洞、流沙洞、滴水洞、一片瓦、一线天等奇景及名人摩崖题刻，洞中穿行，观后原路返回。
尚干五虎山
强度：标准 -(A级线) 路程：12公里
相对海拔：500米
琯前—小庙—垭口—白面虎顶—方山水库—牌坊—南通
南屿莲芳溪（又名：莲花溪）
强度:标准- (A级线） 相对海拔：600米
路程：10公里
南屿—莲芳水库—双峰公路七公里处—莲芳水库—南屿
（也可直接顺主溪溯溪至旗山森林公园索桥下，再上到景区到双峰）
青口双贵山
强度:标准- (A级线） 相对海拔：500米
路程：12公里
西台—下尤—朱萸洋—瓜山—南通
青口南阳林场-九重溪
强度:标准 (A级线） 相对海拔：600米
路程：15公里
西台—半岭—南阳林场—九重溪—十八溪景区大门—南通
南屿山洋顶-远洋顶
强度:标准+ (A级线） 相对海拔：700米
路程：20公里
南屿五都-水项-山洋顶-土溪-远洋顶（温洋顶）-溪源宫
闽侯南屿伞溪(不详)
白沙马岚山
强度:标准 (A级线） 相对海拔：900米
路程：15公里
林柄—鹫峰—马岚山顶—后井（或仙山）—大坪
白沙金田溪
强度:标准 (A级线） 相对海拔：400米
路程：12公里
大目溪—（溯溪）两溪交汇处—院埕
白沙云堡寨
强度:标准 (A级线） 相对海拔：400米
路程：12公里
林柄—云堡寨景区门口—仙山—大坪
南通古城-兔儿山
强度:标准 (A级线） 相对海拔：500米
路程：12公里
古城—尖峰果林场—兔儿山—浦口
南屿倒流洋（又名：百丈瀑布）
强度:标准+ (B级线） 相对海拔：800米
路程：15公里
浦口—洋门—倒流洋—际洋—双峰
大湖石牛山
强度:标准
-(A级线） 相对海拔：300米 路程：12公里
茶坪-鼓楼-女王洞-飞帘瀑布-梧桐里
竹歧棺材峡
强度：挑战-（B级线） 相对海拔：600米
路程：16公里
棺材峡-水库-下洋-横坑-岭头-榕中
（如果不走下洋-横坑-岭头-榕中这段，可在下洋顺机耕道到竹歧，也可经山洋往观音岩或是溪源宫，强度将降为标准、A级线）
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