“油桃"爱吃吗？

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    很多人在这个季节都喜欢吃桃，可是有些人有害怕桃毛过敏，就会有一部分人选择吃油桃了，那我们看看油桃有什么样的营养价值呢？

#油桃的营养价值和功效#

1、油桃富含丰富的维生素C，一个新鲜的油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需求。油桃含铁量也高，其中的维生素C又可促进铁的吸收，可预防缺铁性贫血。

2、油桃含钾量多，含钠少，并含多种氨基酸，适合水肿病人食用；

3、油桃含量高，可补充体力，提高智力。

4、其膳食纤维含量高，可使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

#油桃的注意事项# 

1、油桃外观诱人，口感甜脆，是夏季非常好的水果之选，但油桃易上火，不可多吃，每天不超过3个为宜。

2、桃仁有抗凝作用，食用要注意。

   油桃的水果之一，但食用时要注意量哦！

                                                                             郭  连 丽 营 养 师

                                                                            新浪微博：郭连丽营养师

                                                                            2014 年 6  月  27 日