夏季怎样预防"空调病"

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       夏天到了，外面骄阳似火，空调又是风靡各个家庭和工作及公共场所，人们处处离不了空调，可是空调虽然给我们的生活带来了凉爽，如果使用不当也会给人体造成疾病的。

       在外面30几度的炎热天气里，人们为了给天气降温往往开的很低的空调，有的甚至开到十几度，其室内外温差非常大，这有几点不好之处，跟大家说一下，以防患上现在很时髦的“空调病”。

1、室内外温差大于度，身体的体温调节中枢调节不过来，容易造成感冒等症状；

2、引起呼吸道疾病，出现鼻粘膜干燥，咳嗽、发烧、流涕等；

3、关节易受凉，患者常常感到关节酸痛、颈僵背硬、肢体麻木；

4、肠胃易受凉，

5、大脑神经失衡，如果在空调房间停留时间太久，由于空气不新鲜，容易使人头昏目眩；

6、几类人群更容易的空调病，平时要更加注意，抵抗力差的病人，体质弱、骨质疏松的老人和胃发育完全的孩子，爱穿裙子的白领女性等。

       电子科技的确给人类带来了方便，同时这些方便也要正确使用，不然也会对身体造成危害。那么怎么避免这些空调病呢？

1、空调的温度不宜太低，以不低于26度，相差不超过5度为宜；

2、开空调时间不要太长,定时开窗通风，以保证新鲜空气的流通；

3、要保护好关节，适当活动，以加速血液循环，减少关节受伤；

4、注意多饮水，增加新陈代谢。

5、适当开空调的除湿功能，避免房间潮湿，引起细菌滋生。

6、严谨在室内抽烟；      

     所以在凉爽的同时也要保护好自己的身体，要让身体有一个适应的过程的。

                                                                                                                                                                            郭  连  丽  营  养  师

                                                                          新浪微博：郭连丽营养师

                                                                         2014  年  6   月  13  日