夏季勿让孩子贪凉

http://s11/mw690/0039YrwTzy6JspfEfdE9a&690

          夏季到了，雪糕、冰激凌是很多孩子偏爱的零食，因为夏天天气炎热，人们容易没有胃口，尤其是孩子的新陈代谢快，身体产热快，更容易因体温升高而没有胃口，由此更喜好冷饮。

       我们来说下雪糕、冰激凌对孩子的伤害吧！主要有以下几条：

1、孩子的各器官发育不完善，长期冷刺激对脾胃刺激严重，会造成胃肠痉挛，更不愿以吃饭

2、冷饮甜度大，热量高，会早成孩子在正餐的时候没有食欲

3、冷饮的没有营养，成分都是。。。添加剂过多，没有营养价值，

       所以建议家长要控制孩子吃雪糕冰激凌的几率，那么夏季如何给孩子饮食降温呢？我们来推荐几款夏季饮品。

1、自制果汁冷饮，可以把各种水果，用榨汁机榨成汁后可加些蜂蜜提高甜度，如果孩子特别想吃凉的，可以放冰箱的冷藏室冰一下，不要放冰冻室，以免太凉。

2、可以熬绿豆薏米汤加冰糖，放凉后直接饮用，或放冷藏室冰一下更清爽

3、银耳百合红枣粥加冰糖，放量后直接饮用，可清肺又有红枣的香味，味道更好。

4、自榨豆浆，放凉后直接饮用，也是非常有营养价值的饮品

      当然，各位家长还可以自创夏季饮品，使您的宝宝健康过夏天。

                                                                                                                                  郭   连   丽   营   养   师

                                                                                                                                 新浪微博：郭连丽营养师

                                                                                                                                 2014   年   6   月   6   日