小学生睡眠充足吗？

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    在现代电子科技如此发达的时代，小孩子一出生都会玩游戏，各种电子游戏设备一应俱全，可是这样的情况又会对小孩子有什么样的影响呢！一对眼睛的发育的肯定是有损伤的，二会造成小儿自闭症和抑郁症的发生率增加；但是还有一点不知道大家是否熟知，就是这些电子设备和现在物质和娱乐设施的丰富会缩短人们的睡眠。尤其对还在发育中的孩子。

我们先说下睡眠充足的好处与危害：

一、睡眠充足的好处

1、保障机体复原
2、调控体格生长
3、学习记忆的功能

二、睡眠不足的危害

1、儿童身体影响
2、智力发育
3、心理健康
4、注意力缺陷
5、多动症
三、影响睡眠的因素

1、作业负担
2、看电视电脑时间
3、家人就寝时间

我们各年龄段的睡眠有不一样的，时间分别是：

    1岁以下的婴儿：每天16小时

    1~3岁幼儿：每晚12小时，白天2~3小时

    4~12岁儿童：每天睡10~12小时

    13~29岁青年人：每天睡8小时左右

    30~60岁成年人：每天睡5.5~7小时

    我们了解了睡眠充足的好处与不足的坏处，所以一定要让孩子睡眠充足，我们成人也不要熬夜的，把事情尽量安排好，防盗白天的时候完成，完上少熬夜按时合理睡觉，保证充足睡眠。

                                                                            郭  连  丽  营  养  师

                                                                            新浪微博：郭连丽营养师

                                                                            2014  年  5  月  9  日